白癜风扩散的症状 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180614/6329656.html咕咕精简过夜包，里面到底都有啥？??《她前任,又被骂上热搜了》记得点预约：下周直播主题评论区许愿围观籽籽的朋友圈??文末S码大家都知道，我们每个月的姨妈周期，激素水平会经历规律性的波动。但很少有人知道，其实我们每个月分成四个周期，每个周期的生理心理状态是不一样的，每个阶段需要补充的食物和情绪特征都不同。先说第一个，安全期。这是最最最最最让人省心的一个周期，但不要以为安全期就可以放肆了，安全期大家以为的安全期是啪啪啪不会怀孕，其实是会的，有人会受心情、环境、激素变化，有人月经周期短，也会出现意外排卵，所以不是绝对安全的。当我们进入安全期时，这个时候激素大量回归，整个人就又开始活泛起来，心情也会变得稍微平和，不如排卵期嗨皮，但也算轻松。生理细胞也都能跟着活跃，消化、吸收、代谢统统变快，生理心理都能达到非常愉悦的状态，很适合用来减肥。想要减肥的一定要抓住这个周期，它可是被称为“减肥黄金期”的。还有一个减肥黄金期是产后6个月，要是没有生孩子的话，就一定要抓住月经来完后的时间。以前我减肥都是能呈现出阶段性的效果，先是瘦一阵子，然后再反弹一点，接下来又是漫长的好久不掉秤，然后又瘦，明明自己一直保持的是平均的减肥手段，可就是胖胖瘦瘦左右横跳。当我听三毛说过减肥黄金期这个事情后，才突然意识到，不是自己吃多了或者吃少了，只是身体的代谢不一样了。但是由于身体代谢发生变化，有不少人会觉得经期时肚子会胀大，其实这是因为盆腔充血导致的，等到月经结束了，经血都被排完了，肚子差不多也就恢复到了原来的样子。可我不是啊，我肚子怎么胀大后再也消不下去了…医院体检，正好我就问了问医生，人说我这就是胖的得加快自己的代谢。为什么女生这么容易胖肚子？我哪都不胖，就肚子大！一般来说很多人胖都是先把小肚子给鼓起来，我自己就是，经常动不动就胖了肚子，腹部肥胖也称之为中心型肥胖，主要特征为其他部位的肥胖不是很明显，但肚子部位的脂肪堆积较为严重。腹部肥胖的主要原因是由于腹部脂肪过多累积造成的。俗话说：“腰围长一寸，寿命短一截”，腹部蓄积的脂肪细胞最活跃，过多脂肪极易进入血液或者肝脏，从而引发多种疾病。胖过的人都知道，肚子上的“游泳圈”最让人头疼！大多数人先胖腹部，往往最难减的也是腹部！腹部脂肪堆积过多，危害远超乎你想象。引起腹部肥胖的原因：1消化系统功能紊乱2腹部脂肪堆积3新陈代谢缓慢4腹部毒素堆积各种堆积听起来自己就跟个代谢废物一样，这种情况光靠自身动起来是不够的，得靠外补加快，我知道多吃橄榄能减肥，里面的一种成分能瘦，我顺着橄榄往下查，发现说的是橄榄多酚。无论在其多酚合成种类、萃取过程和各种功能（腹部消脂、抗氧化、抗菌和抗紫外线），橄榄多酚是获得最多专利保护的配方。它不仅能防止心血管，脂肪肝和结肠癌的发生，而且能减轻体重，保护皮肤，促进美容，强化免疫系统和降低氧化应激，提升代谢能力。这不就是同事吃的平腹片吗？她可是我们公司减肥大户，我亲眼看着她一点点瘦下来的，所以现在的减肥方法我都愿意听她讲。她连着吃了28天，腰围从76厘米瘦到了69.5厘米，最后就一直停留在70左右，也就是说，平腹片让她瘦腰6厘米。还没有吃的时候，腰围在76厘米左右，偶尔勒一勒会变成75厘米。没吃平腹片的时候主食都是大碳水，米面不挑，一日三餐正常，晚上主要喝大米粥。吃了5天，腰围轻松达到74厘米，在这期间她没有吃很多油腻，也没运动，她把周末的火锅取消了，炸鸡也一口没吃，把晚上的大米粥取消了，换成了菜。第10天好像到了瓶颈期，怎么都不掉，一直量都是73厘米，据说一时生气，吃了个烤肉，结果就是没瘦下来。第10天到20天里，她疯狂喝水增加代谢，每天要喝上2升，感觉上厕所次数变多了，瘦了3厘米。一日三餐的碳水量少了，主要吃了很多菜和水果，还有一些鸡蛋牛肉，辣什么的也没再碰。28天时差不多达到了瘦腰巅峰，量了一下是69.5厘米，不过有时候吃个饭也会变到70厘米，瘦6厘米差不多到了她的峰值，每个人的情况不同，她6厘米已经能肉眼看出很细了。但是我自己还没吃，刚到手，之前一直在吃小七减肥益生菌，确实有瘦，打算吃完看整体效果再尝试吃平复片。能这样瘦下来的只能坚持，她平时吃饭喝水都很正常，不过她每天喝水好多，这个平腹片也是需要一直喝水，一天2升能满足人体代谢的一个速度，我现在就是每天坐在位置上看她抱着水桶吨吨吨。平腹片是要每天配着早餐一起吃的，一天一个就行了，而且吃完不会拉肚子，现在很多减肥收腹的吃完都要拉拉拉，是啊那一拉可不是就是虚脱瘦了，平腹片不会，正常吃喝就好。平腹片里面的成分用的都是天然温和的，最主要的是橄榄多酚，这是迄今为止发现的最有效的天然抗氧化剂。是科学界公认的具有强大的抗菌，消炎，抗氧化，减少腹部脂肪的多酚。橄榄多酚中的ω-3有着极强的热量消耗功能，他们美国实验室做过很严格的数据，橄榄多酚是所有物质中清除自由基、提升代谢能力最高的，这归功于它的细小的分子结构，生物利用（bioavailability）极高，能近％迅速倍人体吸收，随着血液循环全身清除自由基、消炎，且被人体新陈代谢掉，不残留体内。同事刚吃的时候作用并没有很明显，但是一到姨妈结束后，继续吃就能瘦的比较快，而且反弹很少吃起来倒是也没什么味道，就着水就能喝下去，我是这几天刚开始吃，效果还没出来，体感上没什么变化。平腹片一盒是30片，一盒能吃一个月，基本上这一个月就能明显的看出效果，最高是能瘦下去7.5厘米的腰围，腰一瘦，整个人看起来就苗条很多，一定要把握住黄金减肥期，科学减肥才是最健康的。这个时期如果你不想瘦的话，倒是可以选择相对的多吃一点点，虽然不能说不会胖，但是代谢速度和代谢率可是比平常快很多，要不然怎么能称之为黄金减肥期呢如果你想减肥，记得最好比原来更少的摄入热量，这样会瘦的更快，可以多吃低脂肪高蛋白的食物，比方鸡肉、鱼肉、瘦肉牛肉、燕窝等，当然也要记得补充膳食纤维哦最后提醒大家，安全期并不安全，请切记不要选择安全期避孕，真的没有百分百的安全期！甚至有很少一部分人月经期都会排卵！如果你的安全期计算失误，那么就很有可能意外怀孕你要是还不想要孩子的话，就一定一定记得好好备孕！一万分之一，万一你是那个万一呢？每个月都有那么几天令人焦虑，相反的，其实也有那么几天振奋人心，这就是我们的排卵期，它在姨妈结束后的第14天开始算起，一般情况会持续10天，在这10天里雌激素和睾酮上升到峰值水平，促进卵泡期的影响，这个阶段是身体一直在准备着排卵，最中间的那天就是排卵日，也就是所谓的危险日。以前我是从来搞不定这些日子推算的，后来慢慢学会了，懂了和对象相处一定要避开危险日后，终于搞清楚这种算法。4个阶段中，我最喜欢的就是排卵期，每个月这几天会一直觉得自己变漂亮，皮肤状态可以说是一个月中最好的，就算是不化妆素颜，拿着原相机照相都觉得自己美。排卵期的时候经常和对象出去约会，一举一动都透露着女人味。排卵期是真的把人变美了，这可不是我个人自恋，确实是有科学依据的，因为在这个阶段我们的身体一直在分泌出雌激素和孕激素，身体里的女性魅力会被一直放大，脸蛋看起来一直都很饱满弹嫩。排卵期真的太适合和对象一起出去玩了，有时候工作忙，不能和对象天天见面，就专门掐算到那几天出去玩，这时候的状态是最好的，除了约会，还很适合面试、见客户、出席派对各种场合，整个阶段，人都是自信满满的。这是源于身体里储备的蛋白质源源不断的往外输送，皮肤一直需要蛋白质来保持年轻状态，蛋白质多，皮肤状态自然也就好看。所以说排卵期是非常需要补充胶原蛋白的，不然事后没有足够的胶原蛋白支撑皮肤，就会一下子松垮的非常厉害。所以咱们的卵巢在排卵期时很适合用胶原蛋白来保养。它能提升卵巢细胞的氧饱和度，加快细胞再生，让我们的内分泌恢复平衡，还能增厚子宫内膜，胶原蛋白能让卵巢恢复活力，促进卵泡发育和排卵，如果子宫内膜太薄的话，JZ无法着床，非常容易流产。经期也是需要额外补充胶原蛋白，因为经期喝内膜的关系，胶原蛋白会加速流失。我们的身体有很多地方都有胶原蛋白，但女性胶原蛋白的流失时男性的2-3倍，因为我们每个月都有姨妈啊，还有生育，都会导致胶原蛋白的流失，而排卵期时吸收胶原蛋白的好时候，这个时候补充事半功倍。如果不补充，老的自然也就快，那么如何补充呢？听网上说的吃猪蹄？那些自然食物不能保证我们吸收进去，吃一头猪也没用，还得补充小分子蛋白肽，小分子才能顺利吸收。后来我就长记性了，排卵期就要开始补充胶原蛋白，以免后来补充不够蛋白质崩塌，我可不想年纪轻轻脸就垮掉。市面上各种补充胶原蛋白的产品，而我喝下来羽心堂可以说是综合得分最高的它里面还添加了玻尿酸，这可不是什么智商税，玻尿酸是已经认定90%能在身体里吸收，对人体非常好。千万不要小瞧玻尿酸，它能给我们带来1口服玻尿酸能够缓解干眼症，我们现在每天都要盯着手机电脑，非常需要2保护胃部，缓解胃部炎症、保护胃黏膜、调节菌群3缓解关节炎，对骨关节很好4让皮肤更加紧致，维持细胞结构它里面添加的胶原蛋白是日本Nippi研发的，可以说是世界上唯一拥有自身胶原蛋白研究实验室的公司了，本身也连续获得世界质量评鉴大赏吸收效果很好，官方称在你喝进去的一个小时内就能在血液中检测到小分子胜肽，融入速度是我看到过的实验数据中最快的一个。它和市面上那些口感完全不一样，很好入口，甚至不像是胶原蛋白，而是小饮品羽心堂添加了玻尿酸，这在全亚洲是独一无二的，里面的成分就很厉害，除了口服玻尿酸外，还有日本的nippi鱼胶原蛋白肽，纽西兰的牛胶原蛋白肽，法国的胶原蛋白肽，阿尔卑斯山的不老莓萃取我喝完冻龄饮后也并不是一下子就见效的，刚开始还是会有一点点颓的感觉，后来喝到第三盒差不多就来感觉了，在排卵期的“激素狂欢”后，我的状态能一只保持精致不萎靡，脸上还是砰砰的。但是很多人搞不清楚冻龄饮、龙凤肽和mojo怎么选，只要记住想抗老选冻龄饮想备孕选龙凤肽想补充雌激素选择mojo听咕咕说这是要喝冻龄饮才能调节的，不是喝mojo也不是龙凤肽，这三个有很大区别的，因为冻龄饮主要的作用是针对皮肤的抗老，对皮肤、眼睛好的，而mojo是针对粗糙、松弛的，里面含有天然的雌激素的，哺乳期不建议喝。龙凤胎则是补充精气神儿的，它已经算是身体保健类型了。如果你不想自己体内的胶原蛋白流失过快，最好在排卵期就补足哦，毕竟雌激素造出来的所有胶原蛋白都拿去造卵了，还有啥多余的能往脸上跑呢只要你不想月经期老得快，就得在这时候补充好，饮食上如果想要备孕，倒是可以适当补充些雌激素，这个时间最好能安排个约会啥的万一就碰到真命天子了呢！排卵期结束后，紧接着就来到了经前期，很多人都知道经前综合征，姨妈前的烦躁焦虑、随时随地想离婚都是因为身体里的激素马上下跌，这几天咱们的激素就跟瀑布一样大起大落，甚至会感觉压力超大、拉肚子…以前因为经前焦虑，差点搞砸很多事情，有一次是要参加演讲的，正好碰上经前期，烦躁焦虑丧失信心，大半夜在背稿子，突然一下子就哭出来了，满脑子想的都是，怎么还不来姨妈啊！原以为我哭出来已经是经前期最厉害的表现了，没想到后来有一次，姨妈推迟了半个月，我以为这个月就要空过去了，可那几天越往后越恶心，每天都好反胃，在妈妈那里有次吃饭我直接要吐了。所有人都以为我怀孕了，可我没对象啊？我妈妈才不听那些，这么久不来姨妈又是恶心想吐的，简直和怀孕一样嘛！医院又是B超又是验孕试纸的，一顿操作下来，医生说这是气血不足啊，身体好得很，没病也没怀孕。气血不足，也不是贫血，简单来说就是动不动就冷、出汗、萎靡不振、指甲干裂，医生说的还真没错，我当时的指甲都掉皮了，专门拍了下来还以为是什么大病。医生说没啥大事，回家多吃点牛羊肉、喝点补气血的，于是我妈就连着好多天让我吃羊肉，出去还得买参药煨老母鸡，好家伙姨妈来了，鼻血也来了。赶紧算了吧，喝点玫瑰茶不好吗？以前也是老煮玫瑰茶，我爸一大男人还挺喜欢，后来朋友跟我说，牡丹花能补充气血的，本身就是能作为药材来用，比玫瑰花还要够劲儿，在经前期喝牡丹非常合适，这时候最适合补充气血，不然经容易乏力虚弱。每次掐算着经前期要到的时候，就得每天在公司煮一壶牡丹茶，原来我都是喝白水的，后来真是不愿意喝白水，就在一堆茶里挑出了最貌美的一款，一大朵牡丹飘在茶里，超有仪式感。牡丹茶放在经前期喝，因为它的大部分成分都是暖宫养血的，里面的茶包里还有凡多姆玫瑰，红枣，黑糖，桂圆，枸杞，一起煮了能在经前期暖暖身子，后续的姨妈期也不会很痛。还有一个原因是它体感明显，我经前期是会焦虑、整个人开始疲惫，甚至是大脑空空完全做不了任何事情，同事刚给我说句话，扭脸我就忘了是什么。咕咕管它叫人间富贵花，我觉得也是，牡丹花好看绝了。这一大朵牡丹煮进茶里，整体B格感觉就上升了，牡丹的药力很猛，一袋可以泡出一大壶，要是只泡一杯牡丹，味道太浓太苦了，我用的是1升水，味道刚刚好。我这个颜色拍的不好，实际上牡丹茶颜色非常金黄透亮，养生壶上的0ml就是正好1升，接一升水把牡丹和茶包丢进去就好了。一杯茶下去，牡丹、玫瑰、桂圆带来的温润感，能一下子把那种倦怠感冲散了，身体会从一种冰冷僵硬的状态活泛起来，最起码我的工作效率提升了，注意力也可以集中，能专心做事就不会很焦虑。羽心堂的凡多姆玫瑰大家也知道，挑的都是整朵的玫瑰，和别的玫瑰比，这种里面含有的类黄酮更多，能清除自由基、美白抗氧化，白不白的我没感觉，玫瑰的解乏力真高，经常感觉疲乏的一定要喝，喝完后嘴里都是香的。它的茶色真是绝美，金黄透亮，一点也不会有混黄色感，一口喝下去感觉从脑瓜顶通畅到脚趾头，人都清醒了。三毛总是很鸡贼的来偷我第一杯茶，甜甜的味道没有女孩子可以拒绝。我不知道大家有没有这样的情况，经前期经常会头晕脑昏，不管午睡不午睡，每天到下午的时候，完全就是不清醒的状态，也不能和人说话，一说话就容易生气。所以每次在午饭后就要煮上一壶牡丹茶，喝掉能放松不少，人也没那么烦躁了。牡丹茶喝起来有一股黑糖的润甜味，非常好入口，第一泡口感最好，第二泡牡丹的味道就开出来了，是植物清苦的味道，完全不建议你放两朵牡丹，一朵就刚刚好，要不然正壶都是花味，不会好喝的。我喝这个，气血明显是好很多，指甲盖里的肉都变红润了。你要是喜欢通经活血，那就喝凡多姆玫瑰，可以去??买蓝色经典款，记得买30g的花冠王，13g的是花冠，有不少人认错。如果你想经期好受点，肯定是得在月经前就调整好自己的状态，当你感受到自己快来大姨妈的时候，就得做好充足的准备，可别临时抱佛脚如果你也有经前期焦虑综合症的话，可以适当的补充一些淡水化合物啊、三文鱼呀、金枪鱼呀、或者鱼油，以及菠菜，都是可以缓解经前综合症的好帮手姨妈期从我们开始流血的第一天算起，一般持续5-7天，当身体里的激素波动到一定水平时，雌激素、孕激素就已经下降的差不多了，这时候身体就开始进入到月经期，身体里的黄体酮开始下降，子宫内膜到达一定厚度就开始脱落了。世界上我很羡慕一种人，就是来姨妈时不疼且一直保持美丽的女人，关于痛经这件事，感受过的都懂，简直能把人给折磨疯，我以前在高中时吸收有问题，一直营养不良，只要来姨妈就供血不足，姨妈量少还好疼，有一次我直接疼昏过去了，老师直接叫来了救护车把我拉走，医生检查过后说是贫血，得多补补。原以为我只是痛经，没想到贫血也和痛经有关系，但长时间的严重贫血，导致身体极度虚弱，神经衰弱，内分泌紊乱，则有可能引起痛经。现在就是经常要补充很多东西，本身我就是光靠吃就吸收不了足够营养的，打小就得补铁，不然就一直贫血。我妈妈总是喂我吃一些补铁剂啊药丸啊之类的，真是难吃，就像真的吃了一嘴铁一样恶心，牙都要吐出来了…现在身体能调和到一个正常的吸收状态，从小补充铁现在也还好了，微微疼痛，最起码不会直接昏倒了，但我对补铁也产生了心理阴影，太难吃了…后来在咕咕那接触到了铁元，小时候喝了太多补铁的，刚开始接触到铁元时我是拒绝的，觉得铁元不也是补铁？味道都是那股子金属味，咕咕让我赶紧试试，真没有那种味道，我闭着眼睛吞了一口，吧唧吧唧嘴还真没有那股子金属铁味。羽心堂补充铁不是用的市面上那种传统的无机铁，像是什么硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等都是无机铁或植物铁。他家添加的是血红素铁，这是市面上唯一一个能在经期喝的专业补血姨妈铁饮品，是唯一的动物来源的铁，和人体本身所含有的铁形式一样。血红素铁是现代医学公认的防治缺铁性贫血、吸收率高、效果好的生物铁源。传统铁的吸收率一般是5%，它们在身体里很容易出现恶心、胃胀、拉肚子或者便秘的情况，而血红素铁能直接被肠粘膜细胞吸收，吸收率最高能达到25%，是传统贴的5倍。羽心堂还有一个DCI成分，对我们生理期的代谢综合征有调节功能，能抚慰经期不适，对我们的排卵功能、荷尔蒙紊乱都有改善。铁元入口是淡淡的樱桃味，不酸不齁，和市面上为了遮盖铁味而添加的香精味完全不同，它的香气很自然，就像在喝樱桃汁水。确定是没有铁味我才吨吨吨干完了一瓶，然后就马上借了咕咕一盒，6瓶正好够我姨妈期的量，每天一瓶，那次的是我度过的最舒服的姨妈期。后来我就囤了好多铁元，专门在姨妈期喝，刚用第一个月时其实感受并不是很足，完全没有变美的感觉，但是等到我喝到第三周期时，我发现毛孔没那么粗了，脸也不垮，和没来姨妈的状态一样。我以为铁元只是补铁的东西，没想到能美容养颜的，它里面的花胶素能补充姨妈期缺失的雌激素，羽心堂选品都很严格，挑的都是又大又厚实的花胶提炼的，有“海洋人参”的外号，对子宫也有很大的保养作用，备孕期一定要吃这个。大量的DCI和针叶樱桃，这两样能帮助调节内分泌，含有大量维生素，对我这种不好吸收的体质非常管用，我不备孕所以也不知道我的子宫怎么样了，但我确确实实是在姨妈期变美了。现在就是羽心堂瓶饮随身携带，单反谁不对劲感觉不舒服了，立马灌上一口回回血，人能舒服不少。长期喝铁元对女性姨妈期太有帮助了，气色不好、虚B无力、日常贫血都能喝这个，不是姨妈期的时候我有几次蹲地上捡东西，结果一站起来头就晕，这就是贫血，连着又干了几天铁元，头晕的症状慢慢就没了。还有就是姨妈期间各种变丑，最明显的就是皮肤质量急速下跌，和排卵期比简直一个天上一个地下，毛孔粗大能插秧了，脸上不是非常干就是非常油，还会爆痘！不管平时护理的再好、皮肤再紧致，姨妈期脸直接垮掉，老10岁。我能忍受姨妈疼痛，但我绝不允许自己变丑。变美变丑和身体健康也有关系，当我们姨妈期的时候，身体里是一个更新的过程，不好的东西都会通过各种方式外排，这个时候如果营养跟不上补充，只能越来越丑，我不要求姨妈期能和排卵期时比，只求保持颜值不要崩塌太多。所以我会在日常冻龄饮的基础上加一瓶铁元，经期还能再喝一点贵定原生茶，这样能保持我缺少的东西一直有补充，丑的就不太明显。补充铁其实可以聪明一点，完全没必要像以前的老方法一样，而且姨妈期太需要血了，我但凡流出去一点，脑子就跟宕机了一样，姨妈期还是对自己好点。要注意不能吃太多活血的，我以前误喝了一次藏红花，姨妈连着来了10天，太可怕了，可以喝龙凤肽，保持精力，还有多吃姜和红枣，暖起来会好很多。最重要的月经前，如果你这次大姨妈作死吃了生冷的，很可能下次会疼的更厉害，所以饮食上一定一定多注意，别吃凉的也请在做的各位男同胞体谅体谅自己老婆吧，经期焦虑难受，真的不是矫情！不信你扯扯自己的??感受一下，我觉得痛经真的不亚于你蛋疼???♀?女孩子的经期，真的是影响女孩子心情、身体、内分泌的重要因素不要小看每个月的这几天，每个不同的时段都有自己独特的保养意义你只需要记得如果想要瘦，就在安全期减肥如果想要年轻，就在排卵期补胶原如果想要调经，抓住经前期的小尾巴如果想要缓解痛经，记得经期好好补气血好好利用这一个月，坚持半年甚至可以看见一个全新的自己毕竟你都不爱自己别人怎么会爱你呢？你说对吧入群晒单赢豪礼猜你喜欢《生三胎吗？一孕傻三年那种》《绝望主妇带娃炸街的一天...》《
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