便秘及时的治疗，避免疾病的恶化。这种疾病人们要了解，生活中导致便秘的原因也是有很多的，但是这种疾病是怎么引起来的?下面的文章中了解一下便秘的原因，便秘吃什么食物好
造成便秘的原因(1)精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍，都是引起便秘的原因。
(2)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩，也是引起便秘的原因。
(3)由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱都是造成便秘的原因。
(4)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生，都是引起便秘的原因。
便秘的危害
一、有损容颜：因为一旦长期便秘，一些身体的有害物质就会再次吸收入血，导致皮肤粗糙，无光泽，形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。
二、会导致一些妇科炎症：如痛经。因为便秘的原因，导致不少的妇女易发生阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
三、发生痔疮：这是便秘的一最常见危害。因为在便秘时排便用力摒力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。
四、诱发心、脑血管疾病发作：在临床上，不少的患者就会因为便秘的原因而经常用力去增加腹压，时而屏气使劲排便，然而这样就有可能会造成心、脑血管疾病的发生。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
下面我们就来看看吃什么食物好
南瓜
南瓜不仅可以补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等起到排毒作用。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、减少溃疡。
吃法：藕心南瓜
材料
小南瓜一个，藕一节，糖玫瑰或糖桂花适量
做法
1.把南瓜切开，去籽，把藕用去皮器划成丝，放在南瓜芯里。
2.上锅隔水蒸熟，食用的时候可以拌入一些糖玫瑰或糖桂花。
荸荠
荸荠是一种偏凉性的食物，能够有效清热解毒、润肠通便的功效，如果你感到咽干口渴、大便热结的话你可以食用荸荠。荸荠口感、色相、肉质俱佳。荸荠既可作为水果，又可作为蔬菜，是日常生活中最常见的一种药良同源的保健品。
吃法：荸荠蒸肉做法
1，荸荠装入塑胶袋中拍裂成块状。绞肉加少许盐米酒搅拌出筋，放入葱末，加酱油、姜黄粉拌匀放入荸荠碎。
2，置入平盘后以汤匙背压平，电锅外锅1杯水，与饭一起蒸20分钟，焖10分钟，完成。
西葫芦
西葫芦含有大量的水分，水分含量占据了95%作用，可以软化粪便、预防大便秘结。此外，西葫芦中的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等等，是有促进肠胃蠕动的，可以帮助肠胃消化，减缓便秘。
蒜烧西葫芦做法
1、西葫芦去瓤，切成条。
2、锅内放油烧热，放入蒜瓣和红辣椒煸出香味。
3、放入葫芦条，翻炒，淋入生抽。
4、加1勺水，翻炒至熟，放入适量盐，最后放少许味精出锅。
便秘的人不能吃什么
1、忌食那些易胀气、不易消化的食物
常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
2、要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物
因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
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