出现这样的便便,可能是肠癌拉完回头看一

吃、喝、拉、撒、睡

这5件事是我们每天要做的事

在这5件大事中

“拉”往往不被人重视。

一便,无小事

首先影响的是消化道

便秘时,常常出现口苦、口臭和消化不良等症状。另外,长期便秘也是直结肠癌发生的危险因子之一。

便秘使人体不能及时将肠道中的有害物质随粪便排出体外,而使其在肠道中停留,增加了致癌的可能性。

便秘还可引起内分泌紊乱很多肥胖患者有便秘症状。便秘者的皮肤也容易发生痤疮,影响容貌。所以,一定要把大便当成每天的大事来抓,就像吃饭和睡觉一样!

二肠癌高危元素

①饮食:无肉不欢,肠癌发生的重要危险因素。高肉食者患结肠癌和直肠癌的机率比较高,另外,偏爱重口味(酸、咸、辣等)及腌制食品也容易引发大肠癌。②久坐、缺乏运动:久坐缺乏运动,容易导致肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜。③饮酒、吸烟:明显增加大肠癌的发病率。吸烟可以对大肠产生长期性、持续性的慢性刺激,从而诱发大肠癌。④肥胖:肥胖是大肠癌的一个独立危险因素。随着越来越多的人超重或肥胖,肥胖导致的肠癌患者人数一直在增加。⑤家族因素:20%的大肠癌病人有家族史。因此有大肠癌家族病史的人要特别注意,因为是基因决定了你患肠癌的风险比其他人要高,建议每年做一次检查。⑥腺瘤样息肉:80%大肠癌发源于腺瘤样息肉,定期肠镜检查和肠镜下治疗可以预防息肉恶变。

三这样的便便,小心肠癌

●大便次数改变,原来一天一次变成现在一天几次;●出现便秘、腹泻交替;●大便习惯改变,比如原来每天早上准时大便,现在变得没有规律,或是便秘或是便意增多;●大便性状改变,比如原来是成形的,现在出现了黏液便、暗红色血便或变得细条了,有固定的压痕等。如果大便出现上述改变,同时伴随不明原因的消瘦、贫血,或摸到腹部有肿块,医院就诊,筛查是否存在肿瘤。

四问题便便,对症解决

便便形状,能反映出人体健康的状况。对症解决,可使身体保持良好状态。

细长便喝酸奶

细长便软弱无力,好发于为食物摄取不足,腹部肌肉无力的年轻女性身上。这类人通常精神萎靡,排便无力,因此便便成细长型。

建议:多喝酸奶等发酵食品,促进肠道活性;摄取大量果蔬,如青菜,木耳,豆腐等易吸收水分的食物;锻炼腰力,多做仰卧起坐。

泥巴便膳食纤维

黏稠得泥巴似的,颜色偏黑色的便便是由于水分没有完全被吸收。长期易造成肠道不正常,甚至可能演变成“过敏性肠道症候群”。

建议:多摄取富含膳食纤维的食物,膳食纤维食物像海绵一样能够很好地吸收水分;多休息。如症状持续一周以上应尽早就医,有可能是食物中毒或寄生虫引起的。

水液便暖胃吃菜

液状便便也俗称为“拉肚子”,常伴随突发便意,水分几乎完全没有被肠道吸收,极端恶臭,大多由压力和暴饮暴食引起。

建议:人的大肠黏膜不足时,会导致腹泻,这类人需要摄取容易消化的食物(如蔬菜),避免高脂或者高蛋白食物。

五如何能顺利排便

1每天三种高纤维果蔬

高蛋白、高热量、低纤维,吃的太细,容易产生便秘。因此,预防大肠癌要减少精细食物的摄入,多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬,如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

2每天运动三十分钟

《英国癌症杂志》刊登美国一项新研究发现,经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。如快步走,以稍微感觉有些大喘气为宜。

3早点醒

早一点醒来,喝杯温开水,再正常吃一顿早餐,能够给肠胃足够时间去消化早餐,促进排便。

4顺时针揉肚子每天早上用手掌在腹部做顺时针的按摩,力度就是轻轻地揉,边揉边运动。早中晚各一次,一次十几二十分钟。揉到肚子里有咕噜咕噜响的声音,效果才好。

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