肺癌是肺部腫瘤細胞異常、不受控制地增殖的嚴重狀況。如果不接受治療，患者的症情會更加嚴重，甚至死亡。事實上，肺癌在世界上癌症死亡率排名第一，在美國和中國也是如此。
肺癌有多種類型，最常見的類型稱為非小細胞肺癌，而較不常見的類型是小細胞肺癌。所有這些肺癌都是嚴重的狀況，絕對需要治療。如果未經治療，絕大多數患者存活期不會超過5年。
肺癌的病因
肺癌的病因01——吸菸
不幸的是，肺癌是一種很嚴重的疾病，因為除非疾病處於非常晚的階段，否則肺癌患者是沒有症狀顯示的，絕大多數病人表現不出任何症狀。肺癌的決定性的風險因素是吸菸。
80％以上的肺癌可能是因為嚴重的吸菸史，其中持續吸菸的時間和吸入量都是非常相關的。這意味著病人吸菸時間越長，每天吸的煙越多，越有可能患上肺癌。
肺癌的病因02——其他危險因素
吸菸是肺癌的第一誘因，雖然不如一手吸菸那麼重要，但是二手菸也是一個重要的風險因素。
除了吸菸之外，還有其他危險因素。
這些危險人群包括居住在具有高水平氡氣的室內和室外環境的人們。氡實際上是天然放射性氣體，可以存在於室內和室外。
高風險職業也包括會明顯暴露接觸石棉的礦工，因為石棉也是一個導致肺癌的顯著因素。
肺癌的病因03——基因突變
但目前越來越多的是，我們發現沒有吸菸或接觸及其他確定的風險因素的病人，也被診斷患有肺癌。
我們越來越多地發現這些病人肺癌的發生可能與腫瘤細胞中的遺傳突變有關。因此，知道為什麼環境因素和個人因素，比如最關鍵的誘因-吸菸，是非常重要的。
基因突變也是一個重要的原因。這里講的基因突變，我指的不是從父母那里遺傳的，而是我們所說的體細胞突變。體細胞突變是已經存在於器官中的腫瘤細胞中的基因或蛋白質所發生的改變，不特指這些基因改變是從父母所遺傳。
肺癌的臨床表現
肺癌的臨床症狀也是高度可變、因人而異的。因為任何類型的癌症患者可以有我們所說的非特異性症狀。
這些非特異性症狀可以是食欲不振或不明原因的體重減輕。更具體的關乎肺癌的症狀會是呼吸短促，咳血，或只有胸痛或胸悶。
呼吸急促可能是晚期肺癌的最常見的症狀。這可能是因氣道阻塞，也可能意味著肺周圍存在異常的積液，壓迫肺部所致。
如何早期診斷肺癌？檢查？
很多人問過是否有一種早期檢測肺癌的方法。目前還沒有商業性質可廣泛進行的能幫我們早期診斷肺癌的基因檢測或血液檢測。
當患者無症狀或沒有感覺到肺癌時，目前早期檢測肺癌的唯一被證實的方法是CAT肺掃描篩查。
胸部CT或胸部計算機斷層掃描可對肺形成高清晰度的圖像，能夠檢測肺部異常。它可以檢查出很多肺異常。如果有人發現肺部有斑點，或者是肺結節，那麼這是肺癌的潛在表現。因為CAT掃描的高靈敏度，許多病人有機會檢查到肺部多處斑點，其中大多數的這些斑點可能最終確認是良性的。
因此，對於任何要做肺癌篩查的患者，是非常有必要與醫生好好交談。
因為在CAT掃描中肺部異常被捕獲的機率很高，所以這會讓病人產生很多的焦慮甚至不必要的活檢。
因此，向病人推薦CAT掃描的醫生必須向患者介紹流程，闡明原因，以照顧在CAT掃描之前患者會產生的潛在焦慮。
現在，如果CAT掃描器檢測到高度可疑的病變，可以進行活檢或其他類型的成像以查看是否這些異常有高度機會是肺癌，是否值得進一步的檢查。
肺癌如何治療？
目前，肺癌治療完全取決於肺癌所處的發病分期。就像任何癌症一樣，肺癌有四個分期。
理想情況下，早期肺癌是通過手術切除治療的，而最晚期的肺癌將通過化療，放射治療或兩者聯合治療。
我們希望CT篩查能夠確認早期肺癌，因為在此發病階段，我們可以提供手術這樣的根治性治療。
所謂根治性的治療，針對肺癌我們指的是5年內實現更高的生存率，比如早期發生肺癌的病人的生存率，大約80%的病人會活到第5年。
這80%的生存率僅僅針對如果有病人在肺癌最早期被確診病接受手術切除，該病人有80％的機會，在第5年他或她可以活著。
現在，一旦肺癌發病階段升高，5年生存率就會明顯下降。如果有病人被診斷為肺癌最晚的第四期，他或她的生存率會是相當糟糕的。四期肺癌的5年生存率約低於10％。
肺癌可以治癒麼?晚期能活多久？
如果在最早的階段或肺癌一期確診，那麼肺癌是可治癒的。如我前面所述，生存率在第5年約為80％。
現在這個數據不如其他類型的癌症高，比如乳腺癌或結腸癌。但我們越早發現，腫瘤的尺寸就越小，或者CAT掃描中有其他特徵使癌症看起來較不具侵犯性，治癒率就會越高。有時肺癌早期可以達到90％以上的治癒率。
對於患第四期肺癌的患者，是無法治癒。治療手段如放療、化療或我們現在所稱的靶向治療，可用於治療該階段患者，但這是對該疾病進展的控制，而不是治癒。現在，一旦肺癌發病階段升高，5年生存率就會明顯下降。如果有病人被診斷為肺癌最晚的第四期，他或她的生存率會是相當糟糕的。四期肺癌的5年生存率約低於10％。
肺癌治療進展
現在有令人興奮的研究以及新的藥物被研發出來，我們稱之為靶向治療。
靶向治療意味著我們特異性靶向治療腫瘤細胞，因為這些細胞具有我之前提到的體細胞突變。
體細胞突變意味著癌細胞的蛋白質發生了變化，導致腫瘤細胞迅速複製，分裂和生長。
通過用靶向治療阻斷這種特定的蛋白質及其活性，實際上可以停止腫瘤生長，或能夠相當有效地控制癌症的進展。
現在有各種可識別的所有腫瘤細胞的突變的檢測方法，我們能夠鑑定患者究竟攜帶了哪些突變。
最近一兩年來，有關免疫療法的令人興奮的消息已經到來。腫瘤細胞有一種誘騙免疫系統的方法，通過這樣的方法腫瘤細胞可不被免疫系統識別。因此，通過嘗試查明免疫細胞識別的途徑，我們現在能夠靶向針對這種特定的免疫途徑或蛋白質進行治療，以使患者的生存期獲益。
夏天吃蘿蔔好不好夏天吃蘿蔔好不好
夏天適量吃一些蘿蔔是沒有影響的，蘿蔔本身屬於寒性食物，在夏天食用的話，是有清熱解毒的功效，是能夠有通氣利尿的，對於身體的水腫也是有很大幫助的。
而且夏天都胃口不太好，吃了飯之後會感覺到消化不良，飯食都堆積在腹部無法消化分解，對於腹部有脹痛的感覺，這個時候就可以多吃蘿蔔了，蘿蔔中含有大量的纖維素，豐富的纖維素是可以促進腸部的蠕動，能夠加快身體新陳代謝的速度，能夠及早的把身體里的毒素排出體外，這樣的纖維素是能夠防止結腸癌的發生，對於潤腸通便是很有幫助的。
此外蘿蔔多吃蘿蔔有助於增強身體的免疫力，例如在夏天感冒了，是可以多吃蘿蔔來預防、解決感冒的，這是因為蘿蔔中的微量元素可以抑制細菌的滋生，對於感冒有預防的作用。
夏天吃蘿蔔注意事項
1、蘿蔔不宜和蘋果、葡萄等酸性水果吃，因為蘿蔔會產生一種抗甲狀腺的物質硫氰酸，如果同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果，水果中的類黃酮物質在腸道經細菌分解後就會轉化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸，進而誘發甲狀腺腫大。所以，在吃了蘿蔔之後就不要吃水果。
2、在吃中藥的期間不要吃蘿蔔。此外在吃中藥丸或者中成藥的時候也一定要忌食蘿蔔，否則會影響藥效。
3、脾虛者應少吃蘿蔔，由於蘿蔔有下氣和消滯的作用，因此對於脾胃虛弱(表現為胃納不佳、大便溏瀉)，並且沒有積滯的人來說，最好不要經常吃白蘿蔔。因為過多的行氣，就有耗氣的可能，這會使脾胃虛弱的狀態無法好轉，甚至加重虛弱的情況。
4、老慢支、哮喘患者不宜食用白蘿蔔，蘿蔔性涼，味辛、甘，清熱化痰生津。由於性偏涼，因此，那些以虛寒為主要表現的咳喘(痰白、質稀或泡沫痰)最好別吃蘿蔔，因為本身體質較弱的話，吃偏涼的食物肯定會加重病情，甚至會誘發哮喘急性發作。另外，像慢性支氣管炎、哮喘等患者的病程較長，體質以「脾腎虧虛」為主，因此也不適合食用蘿蔔以祛痰。
白蘿蔔的養生吃法
1、煮蘿蔔—保護腸胃
蘿蔔中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。尤其是白蘿蔔或者水蘿蔔，其富含的酶可以起到促進消化的作用。在菜餚比較豐盛的情況下，可以做一個白菜蘿蔔湯，不但味道鮮美，還可以加速消化，養胃暖身。
做法：
做法非常簡單，將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗凈，切成大小相似的長條，在沸水中焯一下撈出待用。鍋置火上，放入適量油燒至五成熱，炒香辣椒醬後倒入清湯，把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中，大火煮開後加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最後撒上香菜末盛出即可。
2、蘿蔔糖—緩解喉痛
蘿蔔中含有一定的芥辣素，這讓蘿蔔含有一種天然的辣味，加上蘿蔔本身就有的消炎的功能，對於冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用蘿蔔來解決這些惱人的問題。
做法：
可以把白蘿蔔切絲榨成汁，準備好一塊紗布，把白蘿蔔汁塗抹在紗布上，或者用棉球蘸取汁液，然後塞在鼻孔中。用這種方式反覆2～3次，每次5分鐘左右，鼻塞的症狀會自然得到緩解。
喉嚨疼痛的人可以自制點「蘿蔔糖」，把蘿蔔切成小塊，加入適量的蜂蜜醃製，等蘿蔔在蜂蜜中浮起後撈出，每次喉嚨疼痛的時候吃上一點，情況會得到一定的緩解。
3、生吃蘿蔔—醒酒
蘿蔔也是很好的醒酒用品，白蘿蔔中澱粉酶的含量很高，能夠幫助消化，防止燒心和加快乙醛的排泄。白蘿蔔中所含的維生素C，也可以提高肝臟的功能，促進乙醛的分解。
此外，白蘿蔔中含有91.7%的水分，這些水分可以稀釋酒精的濃度，避免宿醉情況的發生。白蘿蔔性清涼，其本身的氣味和口味，也能起到一定的提神醒腦的作用，繼而緩解酒精帶來的不適。
一般來說，蘿蔔醒酒最好是生吃。也可以選擇做糖醋蘿蔔或者是白蘿蔔生薑汁，糖醋蘿蔔用心裏美蘿蔔加糖加醋拌食最好。
而白蘿蔔生薑汁的做法是將白蘿蔔汁液和一塊生薑的汁液混合到一起勾兌一定比例的水飲用。不但能治療醉酒，還能起到一定的溫胃養胃的效果。
4、冰糖蘿蔔—潤肺
蘿蔔性清涼，有一定的潤肺止咳功效，尤其是在冬天，人們常常會出現燥熱痰多，肺部不適等症狀，得法地吃一些蘿蔔，就可得到輔助治療。
做法：
用新上市的白蘿蔔一個，要圓圓的，大肚子的那種。把蘿蔔洗凈，擦乾水，在蘿蔔的上部1/3處橫切一刀，上部放在一邊，用小刀把下部中心掏空，注意留1釐米左右的邊，在空洞中放入冰糖。
再把蘿蔔上部蓋好，周邊用牙籤固定好，把蘿蔔放入密封罐，放入冰箱保存，五六天後拿出來，打開蘿蔔，裏面的冰糖已成濃汁，只是放蘿蔔時一定要放正了，歪了水就跑出來了。這種蘿蔔汁對肺有很好的滋養作用。
5、蘿蔔皮—治風濕痛
蘿蔔的止痛效果很好，這主要是因為蘿蔔有利水功能，可以用來消腫，抗菌的芥辣素還可以活絡筋骨，起到止痛作用。
做法：
冬天如果有肌肉或者是關節疼痛的話，可以直接把蘿蔔皮削切下來做為敷料，敷在患處上，也可以把蘿蔔皮統一放在一個紗布袋裏做熱敷。
在牙疼的時候，可以把熱敷袋放在臉頰的表麵皮膚上，也可以用脫脂棉球蘸上一點白蘿蔔汁放在壞牙的牙齦處。
水手投手遭驅逐出場大聯盟抓到第一位使用黏性物質的投手了？水手隊中繼投手桑提亞戈在接受裝備檢查時，主審發現他的手套有奇怪的東西，當場宣布將他驅逐出場！桑提亞戈面臨後續的調查，如果證實有黏性物質將被處以禁賽10天，也就是首位在新規定下被抓包的大聯盟投手。
本季小聯盟有多名投手手套被發現沾染外部物質，其中也包括台灣旅美小將鄧愷威，引發軒然大波。對此，大聯盟宣布將針對投手在比賽中使用非法外部物質加強取締，除賽前會檢視先發投手是否塗抹異物，後援則是會在登板前檢查，如果投手出現可疑行為，裁判可在打席結束後上場檢視，也能在攻守交換或比賽結束後檢查，只要有明確證據，違規投手將被禁賽10場。
水手和白襪26日的比賽因雨延期，加上陣中有投手請陪產假，才緊急從3A拉上桑提亞戈到大聯盟。
這位老將左投27日對戰白襪第3局的時候被換上，他順利投完兩個半局，被敲1支安打。
5局下，桑提亞戈開始失控、四壞保送又被連續敲安，水手準備將他換下。
這時主審決定檢查他的手套，一查之下，似乎在手套內部發現異物，討論之後用一個袋子裝著桑提亞戈的手套，可能要送去進一步檢驗。桑提亞戈面露苦笑遭驅逐出場。
裁判長說：「我檢查整個手套，摸摸看是否有黏性物質，結果非常明顯，所有裁判查看之後都同意那是外部物質。」接下來必須等大聯盟判罰，依照新規定，投手在自己以及身上所有裝備都不可以塗抹外部物質。
桑提亞戈賽後喊冤表示：「我只是塗了松香，避免汗水流到手掌，我真的只用了那個。」水手主教練瑟維斯也對桑提亞戈有信心，相信他不會被禁賽。主審現在可能在換場時、投手退場時進行檢查，如果他們發現投手有不尋常的動作，也可以隨時進行突襲檢查。
年世界棒球經典賽(WBC)，桑提亞戈曾代表波多黎各出賽。他本季自責分率只有2.65，表現優秀。
最強防反比利時夏薩特一劍封侯衛冕冠軍止步16強6月27日，歐國盃第4場十六強賽，在西班牙西維爾拉卡圖哈奧林匹克球場，衛冕冠軍葡萄牙隊0：1不敵比利時隊。這是C朗拿度的第5屆歐國盃，也許是C朗拿度的最後一屆歐國盃。葡萄牙隊配得上更好的結果，但這就是單場定勝負的淘汰賽，充滿著懸念和實用主義，小組賽中的漂亮的面紗已經被揭去，殘酷的真實面孔終於露了出來。
本屆歐國盃前兩戰，由於排出達尼洛．佩雷斯和威廉．卡維奴的雙後腰陣型，葡國主教練費爾南多．桑托斯被詬病為保守。小組賽對法國，桑托斯變陣。對比利時，他再度改變首發陣容。
相比對法國隊一戰，費爾南多．桑托斯換了兩個人，左後衛達洛特和後腰帕利尼亞第一次在歐國盃上首發。對法國，達洛特替補登場，完成國家隊處子秀。小組第三戰，帕利尼亞也是替補登場，完成歐國盃首秀。對比利時，是士砵亭後腰為五盾軍團第6次登場，第一次首發。
剛開場時，比利時隊踢得更為主動。但沒多久，葡萄牙隊就掌控了場上形勢。第25分鐘，C朗拿度前場右路主罰任意球。他沒踢招牌的「電梯球」，皮球繞過人牆直飛球門遠角，高圖爾斯奮力撲出。
比利時隊被壓制，但他們的快反非常危險。比利時隊最終取勝，高圖爾斯是最大功臣。第42分鐘，冷靜的他在自己門前過掉C朗拿度，然後精准地長傳到前場。葡萄牙隊的左路防守出了問題，禁區外接隊友默尼耶橫敲，托爾岡．夏薩特一角怒射，攻破了派泰利西奧的十指關，1：0。
比分落後，葡萄牙隊急於進攻，也控制了局面，可卻找不到破門的路。第87分鐘，夏薩特肌肉拉傷下場，卡拉斯科入替，比分保持到終場。
一球的差距已經足夠讓比賽的真相顯露，比利時隊再也不要哪怕是表面上的控球，後防線的確不是比利時隊的優勢，但三中衛擁有全隊的幫助，葡萄牙隊開始全力圍攻，從賽季末就狀態不佳的若昂．菲力克斯作為球隊最正牌的前腰球員第一個被換上場增加禁區前的穿透進攻，B.費爾南德斯也隨後被換上場加強遠射，安德列．席爾瓦這位搶點型中鋒也出場幫助分擔C朗拿度的壓力，一句話，葡萄牙隊做了能做的全部。比賽就像世界盃上比利時隊對巴西隊的淘汰賽，比利時隊在本屆盃賽小組賽上展現出的傳控足球、佔據主動的陣地戰形象蕩然無存。
葡萄牙隊並非沒有機會，C朗拿度突破為若塔創造的禁區內射門打高，格雷羅的射門擊中門柱，費爾南德斯和菲力克斯的遠射擦門而出或被高圖爾斯撲住，包括魯文．迪亞斯的頭球攻門被高圖爾斯撲出。全場比賽下來，葡萄牙隊共有24次射門，14次射偏，5次射正，而比利時隊僅有6次射門，1次射正。盧卡古和卡拉斯科也有過威脅的反擊機會，在葡萄牙隊必須要冒險全隊壓上進攻時怎麼會沒有？
葡萄牙隊配得上打進一球，但比賽最終的結果葡萄牙隊慘遭淘汰，淘汰賽的死亡才是真的死亡，相比來看，死亡之組雖然激烈，但畢竟有3隊出線的機會。這屆歐國盃也在從小組賽的精彩轉向淘汰賽的保守和實用主義。
「一帶一路」上不可錯過的美食
南亞位於喜馬拉雅山脈中段與西段以南，東臨孟加拉灣，西瀕阿拉伯海，又被稱作南亞次大陸或印巴次大陸。
「一帶一路」南亞國家一共有8個：印度、巴基斯坦、孟加拉國、斯里蘭卡、阿富汗、尼泊爾、馬爾地夫、不丹。
南亞以熱帶季風與熱帶雨林氣候為主，炎熱的氣候條件使南亞發展出了利用大量香辛作料進行烹飪的方式，風行於各國的咖喱則是這一飲食習慣的典型代表。
印度
印度是世界四大文明古國之一，也是當今世界發展最快的國家之一，它是南亞次大陸最大的國家，同時又是世界第二人口大國。印度有十幾個民族，多信奉印度教、伊斯蘭教、基督教、錫克教、佛教等，宗教對其各民族飲食文化影響深刻。諸如印度有一半以上人口吃素，印度教徒不食牛肉，穆斯林不吃豬肉，菸酒不流行、野味無人敢問津，各民族習慣用右手抓飯吃等。印度飲食習慣也受到外來文化影響，為印度文明抹上了別樣色彩。
印度咖喱香料
有人將印度菜總結為「簡單食材+主要調料+烹飪方式」的組合。的確，印度人的食材選擇比較單一，主要以雞肉、羊肉、海鮮，洋蔥、西紅柿等蔬菜為主，而調料的使用卻堪稱「世界之最」。比如用胡椒、丁香、黃姜粉、辣椒等調料混合而成的咖喱粉，是印度人做菜時的標配，因此印度飲食文化又被稱為咖喱文化。
印度烤餅
受南北氣候差異影響，印度南方菜系所用咖喱要比北方菜系更為辛辣。在色、香、味追求上，印度菜品顯然更加青睞其中的「香」。因為大部分有印度特色的菜都是各種主菜配一大把咖喱粉，儘量與印度人喜食烤餅的習慣相匹配。雖然這種組合對有些人來說太過香辣，但愛好此口味的人在印度仍比比皆是。
塔利
印度菜中比較有名的是印度譚多力、什錦咖喱鮮蔬、咖喱羊肉、馬薩拉咖喱雞、塔利、菠菜芝士等。印度的甜食與油炸點心非常受當地人喜愛，印度雪糕、油炸小面子、可可排、各種英式布丁等不容錯過。
印度奶茶
印度酸奶是其冷飲中的上好佳品，無論是各大飯店還是街頭小店，炎熱的天氣下吃一杯清涼的酸奶再享受不過。由於添加了一種叫做「馬沙拉」的香料，印度奶茶與印度拉茶也是聲名在外。總之，印度美食如同她的文化一樣，濃郁、神秘、生命力持久。
巴基斯坦
巴基斯坦人喜歡吃香辣的食品，他們用胡椒、薑黃等做的咖哩食品聞名世界。他們沒有炒菜的習慣，無論是牛、羊肉、魚或是各種豆類、蔬菜，均燉得爛熟。
恰巴蒂
巴基斯坦人的主食為麵粉和大米，一種名叫「恰巴蒂」的粗麵餅最受歡迎，還有油餅、油炸土豆餡「三角」。人們也普遍食用西式點心和麵包。大米常常加上各種佐料做成黃油抓飯和肉抓飯。另一種染有顏色的甜米飯是婚宴的必備食品。他們吃飯不用刀叉、筷子，而是在凈手後用右手抓著吃(左手認為是不潔的)。他們的手抓技術十分熟練，而且不怕燙。無論在城市或鄉村，盛飯盛菜都用淺口盤子，大概是適宜盛餅的緣故。
咖喱羊排
巴基斯坦人喜歡喝奶茶，無論在機關、學校、工廠企業還是街頭巷尾，茶館和茶攤比比皆是，人們渴了、餓了、累了、乏了，都要到茶去喝一杯奶茶。早點喝奶茶、簡單的午餐喝奶茶，午後三、四點喝奶茶。其種類除了甜鹹兩種外，還有加搗碎的開心果和巴達木果仁做成的克什米爾奶茶，一般呈淡粉色。喝奶茶是巴基斯坦人世代的嗜好，奶茶是他們天天不可缺少的飲料。因此，巴基斯坦可以說名副其實的「奶茶王國」。
孟加拉國
孟加拉國美食素有「猛虎之食」的美譽，在這里絕對可以大快朵頤。不僅有以飛禽類、牛羊肉為食材做成的美食。
海鮮大餐
作為世界上最大的三角洲地區，孟加拉國的海鮮美食種類豐富，新鮮味美，頗具優勢，不負為「河塘之國」。
孟加拉甜品
孟加拉擁有歷史悠久的甘蔗種植和製糖史。因此，糖和甜味是孟加拉食品的重要組成部分。孟加拉的甜品以牛奶為主料並輔以蔗糖和蜜糖製成。
咖喱卷
孟加拉的咖喱卷跟很多地區的咖喱口味不太一樣，不過咖喱的口味上沒有印度辛辣，到了孟加拉旅遊這是一道千萬不可錯過的美食之一。
斯里蘭卡
斯里蘭卡被稱為「印度洋上的明珠」，盛產寶石與錫蘭紅茶，是目前南亞人類發展指數排名最高的國家。
在斯里蘭卡，70%以上的人口都信奉佛教，其飲食習慣受印度古法醫學影響，每餐兼有酸、甜、苦、辣、鹹、澀六味平衡原則，並充分利用各種植物醫學特性進行烹飪。獨有的錫蘭肉桂、濃郁芳香的咖喱葉、檸檬葉、香蘭葉是烹飪各種美食的必備，這些香料與香葉讓斯里蘭卡在南亞普遍的咖喱風情中更勝一籌。
錫蘭紅茶
錫蘭紅茶是世界紅茶市場的佼佼者，被稱為「獻給世界的禮物」，與中國的祁門紅茶、印度的阿薩姆紅茶及大吉嶺紅茶並稱世界四大名茶。盛產於斯里蘭卡中央高地和南部低地地區。其特徵是含鈉量低，是上好的健康飲品。
hopper
如果推選一樣斯里蘭卡最具代表性的小吃，估計很多人都會首先想到這個像碗一樣的食物——hopper，這也是每次國際美食節上斯里蘭卡大廚必做的特色美食。製作看似非常簡單，將米糊淋在碗狀的金屬小鍋里烤熟，中間可以加一個雞蛋，吃的時候可以加任何你想要的東西在里面，加各種咖喱、鹹菜、楓糖都可以，或者什麼都不加，尊享原味醇香。
阿富汗
阿富汗人的主食是大餅和抓飯，大餅是用小麥、大麥、玉米和曬乾的桑葚及豌豆磨成面烘烤而成。餅有帶餡和不帶餡兩種。但不管是哪一種，烤熟的餅香氣撲鼻，撕著吃功夾烤羊肉吃都別具風味。
阿富汗大餅
抓飯是將油倒入鍋內燒熱，加胡蘿蔔絲和蔥末煸炒，加水、羊油、鹽、燒開後放大米，熟後裝盤，拌上檸檬汁、辣椒或其他調料。
抓飯
對於飲料，阿富汗人在夏季經常飲用一種在水中加入適量的酸奶、鹽和黃瓜片燒開的酸奶湯，他們喜歡酸、辣、香濃口昧，但是基於宗教原因，他們是不喝酒的。奶和牛羊肉是餐桌上的重要食物，當然也吃雞、鴨等，但不吃豬肉，也很少吃魚。他們經常用的是烤羊肉的烤羊腿，在重大喜慶日子或招待貴客時還燒烤整羊。
尼泊爾
尼泊爾與印度接壤，舌尖上的尼泊爾，這里能品嘗到許多印度的味道。
DALBHAT
尼泊爾標準餐DALBHAT與印度餐非常相似，盤子里裝有菜湯、咖喱蔬菜、咖喱雞肉、薄餅、饢、米飯等，用手抓一簇米飯，伴著咖喱、湯汁，尼泊爾人吃得津津有味。
咖喱角
尼泊爾人的飲食中充斥著大量油炸食品，街頭巷尾都是他們的身影。咖喱角就是其中最最代表性的，里面包有餡料，大多是土豆、洋蔥製成，據說也有豆沙餡的。
手工酸奶
尼泊爾的手工酸奶一定要嘗一嘗。不含三聚氰胺，不含濃稠劑，裝在陶瓷小碗里，口口濃香，嘴上粘粘的感覺好像要把嘴糊起來似的，根本停不下來！
馬爾地夫
由於宗教習慣，馬爾地夫人不吃豬肉，而所需的牛肉需從國外進口，價格昂貴。他們常吃的肉類是家禽和羊肉，也常吃蛋類，魚則是吃得最多的食品。他們喜歡吃加有刺激性芳香調味品的肉、魚和蔬菜米飯以及紅薯、芋等澱粉食物。熱帶水果和蔬菜、麵包果、椰子、菠蘿等則終年不斷。隨手拈來就有煎魚、咖哩魚及魚湯，餐餐有魚為伴。
炸魚球
馬爾地夫有個著名的佳肴名叫炸魚球，年菊花會時，此菜更是名噪海外，飄香整個東南亞。新鮮當地金槍加特別配方攪拌製作成球放入油中炸制金黃，馬爾地夫傳統的炸魚球還要加以菊花作為配菜圖案，每逢馬爾地夫菊花節非常流行這道名菜。
咖爾迪亞
咖爾迪亞是有著悠久歷史的真正的馬爾地夫料理，它常出現在馬爾地夫人招待賓客和節慶祝典的宴會上，成分是蒸香焦、薯類或面糕，菜的部分是切碎的洋蔥、椰肉和青檸檬汁等，此外，還有松魚肉片湯。一般家庭都是將這幾種食物分別盛在大盤子里，排在餐桌上，以自助餐的形式來享用。
馬爾地夫淑女
馬爾地夫淑女是當地一種強烈、香醇的調製雞尾酒，在每個旅遊島嶼的酒吧都有各自不同的配方，以調製這種雞尾酒。到訪馬爾地夫，可別錯過了這種沒有酒精的酒。
杜法意翅泰
杜法意翅泰是馬爾地夫群島盛行的一種嘴嚼的小食。這種小食的材料有檳榔果、檳榔葉、丁香及酸果、菸葉等。這種小食是島民每天飯後的零食。在街頭小巷的茶店里，你也可以品嘗滾燙的熱茶及美味可口的糕點小食。
不丹
不丹人的飲食與我國藏族基本相同，以小麥、青稞炒麵為主，多食牛羊肉，也吃豬肉、奶酪，愛喝酥油茶和青稞酒，有些地方的居民也常用穀物和水果釀成米酒或果酒。中部地區的不丹人喜食檳榔，他們的衣袋里常裝有檳榔或檳榔葉，互獻檳榔是中部地區不丹人的敬客禮儀之一。不丹人還喜食辣椒，每家每戶都儲存有紅辣椒和辣椒製品。
奶酪煮辣椒
奶酪煮辣椒是不丹最有代表性的國菜之一。當地的特產奶酪和這里的辣椒所製造的，吃起來是香辣香辣的，特別的好吃。可以同時嘗到很純的鮮奶味道和辣椒的香辣味。
酥油茶
在不丹，你也可以感受到我國藏族也有的美食—酥油茶。很特別的口感，甜鹹油，又有點像芝麻糊，可以再用兩個字來形容這個口感—豐富。
布蘭妮首披露13年非人折磨25分鐘音頻震驚全場24日，巨星小甜甜布蘭妮再次引起了全世界媒體的關注。
雖然在這些年，很多小道消息都稱她被父親控制監管的13年里的遭遇，但本周三，這是布蘭妮本人第一次公開談論她的經歷。
在洛杉磯法庭聽證會上，布蘭妮語音連線，親自披露了這些年大量被父親虐待、剝削的細節，懇請法官取消父親對她的監管。
她第一次勇敢對外界發聲：“我不要做任何人的奴隸！”
喂藥、監禁，毫無隱私可言
自年以來，布蘭妮一直處於法院指定的監管人她的父親JamieSpears的監護之下。
父親Jamie以監護人的名義，監管她的財產，只要布蘭妮一反抗，父親就拿孩子為條件，脅迫她努力唱歌賺錢。
被父親監管的這些年，布蘭妮雖然還會開演唱會、發專輯，但她連打個電話都需要向父親報備。而13年來布蘭妮如此高強度的工作量，也是不正常的。
團隊逼著她進行不間斷的高強度巡演，威脅如果她不參加，他們就將起訴她。而因為有監管，布蘭妮無法自己找律師。因此，出於恐懼，她繼續進行了巡回演出。
在拉斯維加斯表演的日子，布蘭妮的行程總是被安排的非常滿，幾乎沒有時間休息。她被告知這就是時間表，必須遵守。
因為被迫要長時間呆在工作室里，她基本上編排了秀的大部分節目和舞蹈，伴舞們的動作和隊形也都是她排的，這些她自己都留有證據。
但是布蘭妮經紀人說的又是另一個版本，經紀人稱布蘭妮從來沒參加過排練，也沒有按醫生要求按時服藥。
一次，她對一段編舞感到不滿，要求換動作。之後，她的管理團隊、助理和伴舞一起進入了一個房間，關上門長達45分鐘。
後來，她當時的治療師Benson博士告訴她，當時團隊經理給他打電話，說布蘭妮沒有好好排練，還說她沒有按時服藥，“這真太扯了，過去八年我每天早上都是同一個女士給我按時喂藥。”
“他們對我的態度，就像我是個在舞台上埋了一顆地雷的瘋子一樣，我在這里不是為了做他們的奴隸而存在的，我應該能對我的每個舞蹈動作說不！”
因為布蘭妮“不配合”排練，三天後，治療師逼她停止服用她已經吃了五年的普通藥物，讓她開始服用鋰（lithium）。這種藥物如果服用太多並使用超過5個月，可能會精神受損。
布蘭妮在服用之後，感覺像是喝醉了一樣，甚至腦子迷糊到沒辦法與人交談。
她告訴治療師說自己很害怕，但治療師此後一共派了6個護士到她家，監測她的用藥情況。有一個月，這6名護士根本不讓她出家門。
“在加州跟我有相同經歷的，只有妓女”
而布蘭妮的家人，對布蘭妮遭遇的這一切充耳不聞，甚至全力支持。“發生在我身上的任何事情都必須得到我父親的批准。”
“我爸爸對我有極強的控制欲，並喜歡用這種控制權%地來傷害我。”
父親曾強制把她送入一個開在比佛利山莊的小型康復中心，6萬美金一個月。布蘭妮在電話里跟父親哭訴了1個多小時，“我哭的每一分鐘他都很享受。”
年時她被拍到出入一家比佛利山莊健康中心，應該指的就是這次
“我被迫一周7天都在工作，沒有休息日，在加州，只有妓女才跟我有一樣的經歷。”
“違背我的意願，收掉我所有的財產：信用卡、現金、電話、護照，我一天24小時要和護士、保安住在一起，有一位廚師每天給我做飯。
所有這些人都眼見著我一天天的變化，早中晚，我的身體、我的房間，沒有隱私。每周要輸8小瓶血液樣本去化驗。”
她自己曾經發燒到40度，仍然被逼上台表演。在賭城駐唱期間，她每周的演出利潤能達到萬到萬美元，但因為她的成人監護權被法院判給了父親，掙回來所有的錢都由父親支配，她每次僅僅能分到0美元。
作為監護人，過去12年，Jamie每月從布蘭妮的財產中支取美元薪水，單是這一部分的收入總共是.4萬美元。
被強制絕育
布蘭妮一直很渴望再次結婚生子，但她被監管機構告知，不允許她這樣做。為了讓她不停工作賺錢，他們在她身體里裝了一個節育環，禁止她懷孕。她想取出的要求一再被拒絕。
布蘭妮不是沒有想過反抗，但反抗的後果，就是布蘭妮無法見到孩子和她的男友。所以為了自己愛的人，布蘭妮一直在忍受。
布蘭妮的兒子還曾在社媒上罵爺爺是混蛋
男友SamAsghari今年27歲，是一名健身模特。兩人從年交往至今：
這也是為什麼在兩年前的一次庭審中，布蘭妮撒謊說“我過的很好，很高興”的原因。
在年5月的那次庭審中，由於是非公開的，她的證詞沒能被大眾知曉，而那次聽證會也沒有如布蘭妮所願，還她自由之身。
庭審後，布蘭妮和男友被拍到外出
“我想過正常人的生活，13年了，我受夠了！”
這些年，她一直在試圖說服自己和痛苦的現實中徘徊，經常失眠，幾乎天天以淚洗面。
而現在，她想直面說出自己的感受，她想改變，想結束監管。
之前她擔心如果她說出真相，沒有人會相信她。也許公眾會說，她是巨星布蘭妮啊，她已經擁有了一切，她一定在撒謊。但是她只是想過正常人的日子，13年了，她真的受夠了。
“我想起訴我的家人，我想對公眾說實話。我希望能與世界分享我的故事，他們對我都做了什麼，而不是再說一個粉飾太平的版本讓他們滿意。”
“因此，我想用我的聲音說出這一切，事實上，我有權為自己發聲，但我的律師告訴我說不行。這不好。我不能什麼也不說卻想讓公眾知道他們對我做了什麼，什麼也不說就是在說沒關系。”
“實際上，我不想接受采訪，我更願意給法庭一個公開的電話讓媒體聽到，所以謝謝你。老實說，我需要用這樣的方式來擺脫我內心的感受，我的憤怒和所有正在發生的一切。”
布蘭妮的這段電話持續了大概25分鐘，震驚了全場。法官當庭表示，她需要提交一份正式的申請以脫離監護，並將安排另一場法庭聽證會。
在最後，法官對布蘭妮說：“布蘭妮女士，我只想告訴你，我對你所說的一切都感同身受，我知道你花了很大的勇氣，說出了你今天要說的一切，法庭很感謝你能在線分享你的感受。”
而同一時間，就在洛杉磯高級法院門口，上百名布蘭妮粉絲舉著寫了支持標語的牌子支持偶像。
他們想用這種方式為她加油打氣，告訴她，這世界上還有無數愛她、相信她的歌迷，他們一直都在。
在庭審結束後，布蘭妮的父親jamiespears的律師團隊很快發表了一份聲明，堅稱“他非常愛自己的女兒。他很遺憾看到女兒受苦受難。”
據悉，他賣掉了布蘭妮長大的房子，已搬回他位於路易斯安那州肯特伍德的家鄉，住在一輛停在倉庫的房車里，倉庫里有他女兒職業生涯的紀念品。在過去13年里，他一直控制布蘭妮約萬美金的財產。如果你想讓孩子變得聰明，那就給他讀童話故事。
在庭審結束後，周四，布蘭妮在ins上發布了一篇長帖。
為她“過去兩年假裝過得很好”的行為道歉。
在帖子開頭，布蘭妮回憶了母親Lynne，在其印像里，為了她和兄弟姐們的成長，母親總是假裝一切都很好。
也正因為如此。
她也曾因為自己的驕傲，而不想分享發生在自己身上的事情。
但，這一切不是不說就沒有發生。如今之所以讓人們關注這件事，就是不希望讓人們認為她的生活很完美，因為本來就一點都不完美。
在經歷過地獄後，布蘭妮感嘆道：
“我覺得Instagram給了我一個很酷的渠道來分享我的存在……讓我感覺自己很重要，不管我正在經歷什麼，這都很管用。所以我決定開始閱讀更多的童話！”
在布蘭妮發布帖子後不久，男友SamAsghari在個人社交帳號上透露，兩人正在飛往一個未知的地點。
而在私人飛機上，精神很好的布蘭妮還和男友拍下了可愛的視頻。
寫在最後的話
這世界上最可怕的自私，並不是敵人工於心計的算計，而是父母以愛之名的綁架。
就如布蘭妮所說，她在說出這一切後，她的家人一定會立刻跳出來解釋，他們的一切安排都是為她考慮的。然而，把一個活生生的人當成賺錢工具，拒絕聆聽她的一切請求，切斷她和外界的聯系，讓她日復一日違背自己的意願，活在痛苦中。這哪里還算的上愛，明明就是在滿足自己的私欲。好在，這麼多年，布蘭妮還是挺了過來。
被親爸控制奴役了13年，她內心始終沒有放棄對自由的渴望，並想方設法為自己爭奪自由，她的聲音終於被聽到了，清脆而急促，堅定的讓人心疼。
希望這次，她真的能擺脫吸血的家人，重獲新生。
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