处暑过后必学的ldquo小秘方rd

小编唠叨处暑过后,天气渐凉,气候逐渐干燥,肺脏变得脆弱,我们的皮肤黏膜水分蒸发加速,于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。肺是人体最“娇嫩”的器官,它容易受内外因素损害,是人体最易失守的防线。这个时节,养好它,保你一秋无恙!养肺口决1、常笑能宣肺对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,扩大肺活量,改善肺功能。2、多做扩胸运动注意呼吸系统的锻炼。提倡腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。3、饮食清淡少吃刺激食物。尤其是呼吸道感染期间,忌吃辣椒、孜然、芥末,否则不利于炎症的恢复。4、居室保持清洁阳光充足,定期消毒,家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和游戏,不要在马路边下棋、打牌,那里的空气污染最严重,对肺是极大的威胁。5、感冒咳嗽及时治年轻人养肺最重要的是戒烟和规律作息,避免长期熬夜导致肺气虚。感冒后咳嗽超过半个月不愈,尤其是咳嗽的性质发生变化时,如从有痰变为干咳无痰,或咳嗽胸痛,甚至痰中带血时,应及时去看医生,不能自己随便买止咳药吃,以免贻误病情。6、戒烟吸烟对肺损害很大,会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉,这些纤毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破坏,保护作用会差很多。7、少吸有害气体大风、阴霾天等空气脏的情况下,尽量少出门,雾霾中的氢化物、硫化物,沙尘,汽车尾气,厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害,即使出门也应尽量戴口罩。8、谨记养肺两个最佳时刻一天中,养肺最佳时间是早7点—9点。这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。一年中,最佳养肺季节是秋天,即立秋到立冬。补水量要更多,每天必须保证喝水毫升。养肺秘方香蕉冰糖水功效:香蕉有滋润祛燥、止热咳之功。适用于气候干燥、暑热等引致支气管炎,中医谓之燥热咳嗽。食材:香蕉3只,冰糖适量。做法:熟香蕉去皮切块,加冰糖、水2碗煲成糖水作饮。说明:香蕉还有清理肠胃功能,把痰涎一并自肠脏排出。无花果饮功效:止热性喘咳、受热致旧咳复患、喘呃等。食材:红糖适量。药物:无花果2至4颗。做法:无花果洗净切开,加清水两碗煲汤,后下红糖,浓汤乘温热饮下。说明:无花果有滋养润肠、利大小便、清痰等功效,及有消炎止痛、止痢疾等用途。枇杷雪梨汁功效:枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效,适用于因为抽烟过多所致的喉部不适,咳嗽痰多等症。原料:枇杷克,雪梨克,蜂蜜10毫升。做法:将雪梨去皮、核,切块。将枇杷果肉与雪梨汁搅匀、加水,放入适量蜂蜜即可。结语:秋季天气干燥,很容易引发感冒、咳嗽,养好肺是关键,以上几个养肺小秘方,赶紧学起来吧!

本期《饮食养生汇》我们请来了中国中医科学院研究员,主任医师,硕士研究生导师,医学博士——张文彭主任,为我们讲述“癌症的易感人群”和“神奇的药用真菌“!

注意:癌症最爱找这11类人1常喝很热的浓茶

经常饮用高温(70℃以上)浓茶水,不但易烫伤食道形成慢性溃疡,而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位,刺激受伤的食道上皮细胞,致使慢性溃疡经久不愈,导致癌变。

2经常熬夜

癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期,如果夜晚睡眠不足,人体的免疫力降低,发生变异的细胞不容易被及时清除,从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡,也易使更多的致癌物进入人体。

3憋大小便

尿液中一般含有多种致癌物质,均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多,如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物,若经常刺激肠黏膜,也会导致癌变。

4过敏体质

美国科学家调查了近4万人,凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人,比无过敏者更易发生癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人要高30%;有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40%。

5血清胆固醇过低

美国一些专家认为,血清胆固醇过低的人,其结肠癌发生率较高。血清胆固醇低于mg/dl的人,其患结肠癌的危险性比正常人高3倍以上。

6偏吃肉食

美国哈佛大学的专家发现,每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人,患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5倍;患胰腺癌的危险性也随食入肉量的增加而增加。

7癌症病人的子女

肿瘤遗传学研究认为,人类癌症的发生与遗传因素有很大的关系,癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群。

8夫妻一方患癌

资料表明,夫妻双方同时或先后患癌的现象,有逐渐增多的趋势,称为“夫妻癌”。专家认为,相同的不良生活方式为其祸根。

9高血压

高血压虽不能直接导致癌症,但是两病的发生有着共同的机理。肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高,也能诱发癌症。所以积极防治高血压也能降低患癌风险。

10维生素缺乏

专家认为,体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。维生素A、β胡萝卜素缺乏者,罹患肺癌的危险增加3倍;维生素C缺乏者,罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2倍和3.5倍;在维生素E不足的人群中唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都要增加。

11长期吸烟的人

长期大量吸烟的人,患肺癌的概率是不吸烟的人的10倍~20倍。

中国吸烟的人群太庞大了,年我国卫生部门公布的调查资料显示,年肿瘤登记地区,全国的前十种恶性肿瘤的发病率中男性肺癌的死亡率排第一位。女性恶性肿瘤死亡率前十位的构成比当中,肺癌也是排第一。

接下来,张文彭主任为我们详细介绍下肺癌和食道癌。

肺癌长期大量吸烟的人,患肺癌的概率是不吸烟的人的10倍~20倍。引发肺癌死亡高发的原因1.长期吸烟,空气污染。2.发现时已经是晚期,错过治疗时间。3.老年人成肺癌高发人群,老年人身体耐受力差,对肺癌的治疗方法有选择性。4.慢性疾病促进癌症的恶化。肺癌病人晚期以虚症为主,治疗时以扶正为主同时兼顾祛邪。舌性平,微苦,是药用价值较高的真菌。临床中用来治疗肺癌、食道癌等疾病。在肺癌治疗过程中,还应根据患者不同的表现症状,搭配其它的药用真菌以及中药共同治疗。食道癌在西南地区,因为饮食特点是麻、辣、烫,非常刺激食道,所以食道癌是高发癌症。一年当中全世界因食道癌死亡的大约是三十万人,其中中国人占15万。食道癌在中医学上多属“噎膈”的范畴,食道癌的发病与脾肾亏虚,痰瘀胶结有关,中医的治疗原则为滋阴养血,健脾益气,除痰祛淤。马勃是一种常用的中草药。可以用于治疗咳嗽失音,吐血,外伤出血病症。精文

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