现代社会有不少人，因为饮食不规律、长期久坐等不良生活习惯，导致身体出现了便秘的情况，上厕所的时候痛苦不堪。
但生活中，大多数人并不清楚便秘对人体究竟有怎样的危害，也不知道该如何应对便秘问题。接下来小安就为大家科普一下吧～
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便秘的危害主要有哪些?有损容颜：长期便秘，会让人体内没法被及时排出的一些有害物质再次被吸收，从而导致皮肤粗糙、无光泽，出现痤疮、色素沉积等状况。
?发生痔疮：这是便秘最常见的危害之一。因为在便秘时排便需要用劲摒力，会使直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫出现充血性肥大的状况并反复向远侧移位，这样会使其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂且伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至会夹杂一些细小的动、静脉瘘，最终形成痔疮。
?心理和精神障碍：便秘患者若在进行一定的治疗后久久不愈，那么疾病就会给患者带来极大的痛苦，从而加重其精神和心理的创伤。据调查，曾有多名便秘患者，因不堪忍受长时间的折磨而自杀。还有学者报道，男性长期便秘易患帕金森症。
?诱发心、脑血管疾病：在临床上，不少患者会因为便秘而经常用力增加腹压，时常屏气使劲排便，经常这样做容易造成心、脑血管疾病的发生，如诱发心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等。
治疗便秘的方法西梅汁
研究表明，由于西梅中含有丰富的纤维素、果胶以及自身独有的一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁可以有效促进肠道蠕动、增加排便次数、缓解或预防便秘。
长久以来，西梅汁在欧美国家都享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，富含维生素A、B、C、D和E，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的抗氧化物质。
而且每克梨含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，能帮助人体预防便秘及消化道疾病，还可以净化肾脏、清洁肠道，并有助于预防结肠和直肠癌。
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果蔬高纤咀嚼片
每片提供.5毫克高含量天然膳食纤维，帮助补充人体每日所需纤维素。
浓缩13种可溶性/不可溶性天然膳食纤维，有助改善肠道功能。
特别添加低聚果糖，促进肠道蠕动，具有良好的润肠通便功能。
不添加人造香料、合成色素或防腐剂。
保健功能
通便。
适宜人群
便秘者。
不适宜人群
婴幼儿。
注意事项
1、本品不能代替药物。
2、请放置于儿童触及不到的地方。
3、保持瓶盖封闭，冷藏或贮存于30℃以下阴凉干燥处。
4、保质期24个月。
食用方法
每日3片，每片随ml清水嚼食。
膳食纤维是什么？膳食纤维是不易被人体消化的碳水化合物，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等，是健康饮食不可缺少的“第七大类营养素”。
低聚果糖是什么？低聚果糖（FOS）也是一种可溶性膳食纤维，为有益的双歧杆菌提供营养源，是一种益生元。
低聚果糖的作用促使肠道菌群平衡。
促进排便。可能缺乏膳食纤维的人群
日常膳食中缺乏蔬果者。
容易便秘者。
经常高脂饮食者。
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看完上述内容，大家现在应该了解了便秘对人体的危害并且也知道该如何缓解便秘症状了吧！“肠健康”才能“常健康”，希望大家平时都能多吃一些润肠助消化的食物，预防便秘！
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