只要你认为你是在控制溃疡性结肠炎，症状会愤怒而没有警告。Vanderbilt消化疾病中心的胃肠病学家，以及胃肠病学，肝脏和营养部助理教授SaraHorst博士说：“即使溃疡性结肠炎长期受到很好的控制，Flare仍然可以发生。范德堡大学医学中心在纳什维尔。
并不总是能够确定溃疡性结肠炎的原因，但是请务必做所有事情以保持溃疡性结肠炎。霍斯特博士说：“长时间不受控制的炎症可能会导致严重的后果，如减肥，疲劳，维生素缺乏，低铁贫血甚至血块。”要安全起见，请遵循以下提示，以防止溃疡性结肠炎症状发作，并在发作时迅速平静。
减轻压力
研究人员在年3月出版的“临床胃肠病学与肝病学杂志”上刊登了一篇文章，研究了压力和精神健康对溃疡性结肠炎发作的影响。据认为，压力及其引发的激素会影响肠道的动力，并使炎症恶化。
霍斯特建议尽可能多地尽可能避免压力，如果不可能，找到健康的方法来应对。尝试定期锻炼，练习如瑜伽，冥想，深呼吸或进行性肌肉松弛等缓解压力的技巧。
拿出你的医学常识
您的溃疡性结肠炎药物不仅意味着在咳嗽时缓解症状，而且还可以防止咳嗽。继续服用医生规定的药物，即使在缓解期间。
研究表明，溃疡性结肠炎患者超过20％他们的每周药物剂量更容易发生耀斑，“麦格雷尔博士说，引用年1月刊”美国医学杂志“发表的研究结果。“每日用药依从性是维持溃疡性结肠炎缓解的关键。
避免抗炎
就像服用溃疡性结肠炎药物一样，跳过可以加重你的病情的非处方药物也是如此。非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬和萘普生是主要的罪魁祸首。“这些药物可以抑制前列腺素，保护肠道免受损伤的脂质化合物。”
McGreal说。“把他们打扰肠道中的保护性前列腺素，可以引发耀斑。”抗生素也可能是有问题的，所以请确保您的医生知道您的溃疡性结肠炎，然后才开出抗生素。
检查你的饮食
食物对每个人都有不同的影响，所以对于所有溃疡性结肠炎的人都没有严格的溃疡性结肠炎饮食。然而，酒精，生水果和蔬菜以及油腻食物是您可能希望避免的常见触发因素。吃健康，平衡，营养的饮食，分成小餐。
确保喝大量液体，特别是当症状发作时，因为腹泻会增加液体流失。并尝试记下您在日记中吃的所有东西，以及您遇到的任何症状，以查找您消费的食物与溃疡性结肠炎症状之间的联系。
获得良好的睡眠
睡眠对于心灵和身体至关重要-而且也适用于你的肠道。事实上，世界消化学杂志年12月发表的研究报告讨论了睡眠障碍与肠胃疾病之间的关系，包括溃疡性结肠炎。调查结果显示，睡眠问题与炎症和症状发作的增加有关。
要更健康睡眠，每天锻炼，切断酒精和咖啡因，营造舒缓的睡眠环境，并坚持一致的睡眠和醒悟时间表。
对溃疡性结肠炎的早期迹象作出反应
溃疡性结肠炎症状发作时，请快速行动。麦格雷尔说：“如果早期治疗更容易平息耀斑，”她说，越长的火焰持续下去，越难以阻止炎症驱动火炬。不要将腹泻和直肠出血排除为轻微的。在任何症状的第一个迹象，呼叫你的医生，并把你的火炬药物计划的行动。
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