很多人一听到“癌症”两个字，立马色变。
美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”——因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。
成为“癌症候选人”，是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆—兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。
医院、中医院、医院肿瘤科教授、医院胸外科教授同时指出，八大“癌症候选人”如下表，如果积极改善不良生活习惯，就能最大程度将我们从“癌症候选人”的名单里删除。
一、胃癌候选人
1.50~60岁的人。这是胃癌的高发年龄，处于此年龄段的人要留意胃部不适。
2.幽门螺旋杆菌感染，特别是在儿童期就感染幽门螺旋杆菌的人，其发病率将升高3~5倍。
3.家族中曾有胃癌患者，特别是直系亲属的后代发病率将升高2~3倍。
4．长时间饮酒和吸烟的人，属胃癌高危人群。
5.缺乏维生素A、维生素C、维生素E，以及喜欢食用发酵、熏制食品者，患胃癌风险大幅增加。
预防措施
①限酒戒烟；
②避免高脂、高蛋白及精细纤维过多摄入；
③少吃咸、腌、干硬、发霉的食物；
④多吃绿、黄色蔬菜，避免超重和肥胖；
⑤胃不舒服、消化不良、胃反酸、胃痛腹胀、贫血有黑便要及时就医。
二、肠癌候选人
1.30～40岁以上有消化道症状。
2.有大肠癌病史。
3.有大肠癌癌前病变，如腺瘤、溃疡性结肠炎、血吸虫病。
4.有癌家族史、家族性息肉病史、遗传性结肠病。
5.有盆腔放疗史。
6.有胆囊或阑尾切除史。
7.经常吃高脂高热食物、生活不规律、抽烟嗜酒、有熬夜习惯的人。
预防措施
①少吃多动，适量增加运动量，养成定时排便的习惯；
②少吃油炸、煎炸、腌制食品，多清淡素食；
③定期进行结直肠癌筛查，大便突然增多或减少、腹泻、便不净、大便变扁、变细或不规则等要及时就医。
三、肺癌候选人
1.吸烟，特别是“三个20”人群。即吸烟20年以上的人群、20岁以下就开始吸烟的人群、每天吸烟20支以上的人群。
2.45岁以上有肺癌家族史。
3.长期工作在密闭的环境中或长期工作在粉尘颗粒较多的环境中工作的人。
预防措施
①烟民戒烟，有吸烟史的人每年做1次防癌体检；
②出现咳嗽、痰中带血或咯血、胸痛、胸闷、气短等症状要及时就医；
③45岁以上为减少厨房油烟伤害，要少做高温煎炸食物，从事厨艺30年以上的中老年妇女要重视定期体检。
四、食管癌候选人
1.45-65岁的中老年人。
2.不良饮食习惯的人群，比如爱吃辣、烫、腌制食品。
3.吸烟嗜酒者，尤其爱喝烈性酒的人。
4.有肿瘤家族史者。
5.有食管炎、食管瘘等癌前疾病或癌前病变的人。
预防措施
①直系亲属中有食管癌患者的人，要定期体检；
②平时尽量避免吃得过快、过粗、食物温度最好在40℃以下；
③不吃发霉食物，少吃腌制食物，不抽烟，少喝酒，不蹲食，小心鱼刺、禽畜肉骨头等刺伤食管壁。
五、肝癌候选人
根据肝癌危险程度，一般把肝癌好发人群分为三类：
1.第一类是高危人群，如因慢性病毒性肝炎（乙肝或丙肝）发展成肝硬化的患者；
2.第二类是中度危险人群，如慢性病毒性肝炎患者，但没有肝硬化和肝癌家族史；
3.第三类是低危人群，如非病毒性原因导致肝硬化的患者。
预防措施
①注意饮用水安全，不吃霉变食物；
②接种肝炎疫苗，有肝炎者要特别重视限酒；
③保持健康体重，出现不明原因的恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、尿色明显发黄等，及时就医。
六、胰腺癌候选人
1.老烟枪
2.爱吃高盐、油炸、熏烤食物
3.有胰腺癌家庭史
预防措施
①不吃烧焦、烤糊的食品；
②少吃高脂、高油、高盐的食品；
③每天青菜、水果不可少；
④多参加体育锻炼，避免超重和肥胖；
⑤切忌暴饮暴食。
七、乳腺癌候选人
女性——
1.13岁以前即有月经初潮或至50岁还未停经的妇女，得乳腺癌的风险较高。
2.晚婚晚育或婚后没有生育的妇女，乳腺癌发病率比已生育的高。
3.未哺乳或哺乳期过长的，得乳腺癌的机会比正常哺乳者要多。
4.一侧已经得过乳腺癌的，对侧再患癌的机会比正常未得癌的可能性要大。
5.反复做人工流产手术的，患癌几率大增。
6.常用激素类药品或化妆品，也会增加患癌风险。
7.肥胖或过多摄入脂肪的，容易患乳腺癌。
8.有乳腺癌家族史的妇女，患乳腺癌的机会明显高于没有乳腺癌家族史者。
男性——
1.肥胖、男性乳腺发育的人更容易患乳腺癌。
2.过量吸烟和饮酒，像酒精性肝炎、脂肪肝等损伤肝脏代谢功能的疾病，都会引发肝脏分解雌激素的能力降低，体内雌激素积蓄。
3.如果家族中有女性乳腺癌患者，那么有血缘关系的男性成员很可能也会有遗传基因。
八、甲状腺癌候选人
1.有甲状腺癌家族史的人群。
2.20~40岁精神压力过大的白领女性。
预防措施
①要有防护意识，尽量少接触辐射大的物品；
②女性、有甲状腺癌家族史、沿海地区居民等甲状腺癌高发人群，每年至少体检1次。
这些“癌症候选人”有几个共同的特征：抽烟或长期暴露于二手烟环境中；喝酒；爱吃烫、辣、咸、腌；有肿瘤家庭病史！
当然，出现在“癌症候选人”名单中，并不意味着一定会得癌症，只是说明根据已有的经验，这些人群得癌的机率比正常的健康人要高一些。
康姐的话
因此，更应该保重身体，多锻炼、少熬夜、均衡饮食，预防癌症~~
来源：健康时报、人民日报、39健康网、央视网等，图侵删
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武汉晚报·现代健康报
编辑：祁燕设计：祁燕
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