人的肠道有5——6米长，平均每隔3.5厘米就有一个弯，在这个地方，食物残渣积存多达6.5公斤，其中无法正常排出体外的残渣在细菌的作用下，干结、腐败、发酵，黑色的、恶臭的、有毒的物质就会牢牢地黏在肠道壁上，造成一系列危害：
1.对肠道的危害
宿便和毒素长期积存在肠道里，会诱发多种肠道疾病，包括结肠炎、结肠溃疡、结肠憩室炎，甚至直肠癌、结肠癌等恶性疾病。另外，在肠内未消化的腐坏食物会形成有味道的气体，产生毒素，大部分气体连同毒素会被吸入血液中，引起中毒。这些气体也会由肠回到胃，引起打嗝，经上行到嘴里而产生臭味和酸味。
2.对皮肤的危害
宿便引发的各种毒素滞留在体内，通过血液循环到达面部及颈部，加上皮肤具有呼吸和排泄的作用，由于大肠内的毒素无法溶于水中，所以无法通过汗液排出体外，便会集聚在皮肤的毛孔中，引起毛囊和皮脂腺的感染，进而引起皮脂腺分泌功能的异常，导致皮肤粗糙、雀斑、黄褐斑、痤疮、脸色晦暗、没有光泽等皮肤问题。
3.对肝脏功能的危害
由于宿便长期停留在肠道中，毒素经大肠吸收通过门静脉进入肝脏并到全身，造成肝脏解毒功能的负担加重，导致肝功能降低，进而加速肝细胞的凋亡和变性，任其发展便形成肝硬化。毒素中的甲基吲哚具有很强的致癌作用，如不及时治疗则易转化为肝癌。
其次，当肝功能严重受损时，大肠从宿便中吸收的氨不能被肝脏及时代谢，高浓度的氨透过血脑屏障后，抑制大脑皮层的兴奋性，使病人对外界刺激的反应降低，并出现嗜睡、昏睡，甚至是深度昏迷的情况，临床上称之为肝昏迷。
4.对肾脏的危害
宿便中的部分氨在血液中会与水合成为尿素、肌酐等代谢产物。由于便秘使得大量的氨在血液中合成为尿素和肌酐，加大了肾脏的负担，使肾脏的功能受损。一旦肾脏的功能被破坏，将会对人体的泌尿系统、内分泌系统和造血系统形成严重的危害。
5.对心脑血管的危害
由于便秘使得病人排便非常困难，需要病人在排便时不断加大腹内压，由于腹内压的刺激性反射增强，导致血压升高，心率加快，回心血量和脑血流量的突然增多，易导致中风和脑梗塞死亡的情况。此外，硫化氢进入大脑后会直接与大脑中的多巴胺受体结合，使多巴胺的结合利用率下降，导致脑神经元的传递受阻，使大脑出现萎缩，病人的认知能力大幅下降，也就是常见的老年痴呆。
6.对免疫系统的危害
毒素的积累影响身体各个脏器的功能，降低人体免疫力，严重影响人体对疾病的抵抗力，是亚健康状态的根源。
二，肠道不健康的表现
1.常没有食欲、想吐：囤积许多粪便的肠道会压迫到胃，让蠕动变慢。
2.容易食欲降低、想吐。
3.长青春痘、皮肤干燥：坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。
4.过敏的情形很严重：肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重。
5.减重不易：老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减肥当然不易实现。
6.容易感冒：肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入。
7.口臭、体臭：肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重。
8.粪便、放屁臭：坏菌繁殖会致使肠内食物腐败，产生带有恶臭的气体。
三，如何排毒？
1吃一道醋拌木耳素有“人体清道夫”之称的木耳，可帮助排出体内毒素。其富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，避免便秘。醋拌木耳口感香脆，而且开胃，还有活血化瘀的作用，有习惯性便秘的人，可以经常食用。把干木耳用冷水泡发3至4个小时，再将泡发好的木耳去蒂洗干净后撕成小朵，放入沸水中煮一分钟左右捞出，放进冷水，再沥干。倒入醋，加入适量的盐、芝麻油、姜蒜末、葱花，一起拌匀即可。
2喝好3杯水每天早晨起床后：第一件事就是喝~毫升的温开水，以润滑肠道，软化粪便。
上午和下午：分又别喝ml。要主动喝，别等渴了再喝，有研究显示，将到毫升的水连续、缓慢地饮下后，需要21分钟才能将全身缺水的细胞“喂饱”，使之处于最佳的状态。
晚上：再喝~ml温开水，可以降低血液粘稠度，预防心脑血管病急性发作，还有助清除体内毒素。
TIPS一般来说，每天要喝1~1ml左右的水，根据个人情况有所不同，可以注意看小便的颜色，小便黄色表明喝水不够，小便颜色清亮透明表明喝水喝够了。别忘了每日步行步！！！
大家看一看我们的肠道到底有多脏？如有不适请见凉！清理肠道是重中之重。
完美高纤乐的主要成分是西莲壳、沙棘粉、草霉粉。
完美高纤餐的主要成分是西莲壳、燕麦、麦芽精、糙米粉、黄豆、玉粟黍等。
经功能试验证明，二款产品都具有改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能。
西莲壳西莲壳被誉为“纤维巨人”，是迄今人类发现的食物中膳食纤维含量最高的物质。每单位的西莲壳含有86%的膳食纤维，且其中的可溶性纤维相当于我们熟悉的燕麦的14倍。西莲壳能促进肠道蠕动、清洁肠道、增加肠道内有益菌群数量，具有以下功效：
1、洗肠、清理宿便：
消除便秘症状、痔疮、口臭、腹胀、食欲不振等，提高免疫功能；预防及改善腰酸背疼、抗癌、抗肿瘤，降低血脂、胆固醇、降血糖、防治慢性病，美容抗衰老；祛斑、祛痘、祛皱。
补水洗肠原理：通过纤维吸水膨胀，充开肠道皱褶，浸泡积存于肠皱中已多年的宿便，使干硬、腐败且顽固的宿便从肠壁上剥离，同时包裹肠道内的油脂、胆固醇一起排出体外。
2、控制肥胖：
由于膳食纤维能增强胃部的饱足感，如果在饭前服用高纤餐，就可以减少人的饭量，而高纤餐含的热能比一般食物中的热能低很多，)这就会使人体每天摄入的总热能降低。加老师