你是否感觉你体内毒素增加，皮肤变差，体重飙升，小腹隆起?那要留心自己是否便秘了。便秘对女人的危害很大，不仅会带来各种疾病，还会导致痛经、不孕不育、痔疮。为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美，充满活力;而有些人无论怎样节食美体，身材皮肤仍然看上去很糟糕?这可能就是便秘引起的。
便秘危害
第一，便秘导致痔疮和肛裂
长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
第二，便秘损害我们地肝脏功能
大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官地肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。
第三，便秘可能造成不孕症
有关专家研究发现，长期便秘地女子地肠道可产生一种物质成分这种不正常地化学物质，可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统地功能，妨碍排卵，从而降低生育机会!
第四，便秘妨碍和谐性生活
便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下坠，痛经、性欲减退、尿频尿急，将妨碍性生活地和谐!
第五，女便秘扼杀美丽
长期便秘使肝脏地负担加重，体内毒素得不到及时地排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑，皮肤变黑等。
第六，便秘容易患结肠癌
可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
预防便秘的饮食方：
1、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。
含膳食纤维丰富的食物有：麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。
注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘。
2、补充水分：多饮水。
建议：每天饮水可在ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
3、供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
4、增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便。
如洋葱、萝卜、蒜苗等。
5、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。
很多人认为，便秘只是日常生活中常见的“小毛病”，不引起重视。医院（湖南中医院）获悉，该院外科近日接诊了一名20多天没有排便的老人，因长时间便秘已导致肠梗阻，经过医生的两次救治才脱离危险。
68岁的邓老爷子连续吃了好几天酒席，之后3个多星期他都没有排便，后面近10来天他都不敢吃东西了，整个腹部都鼓胀发亮，犹如即将临产的孕妇。不久前，邓老爷子的儿子将医院外科，医生诊断老人患急性机械性完全肠梗阻。然而，禁食、胃肠减压、灌肠等通便的保守治疗对老人均无效，医院决定为老人实施手术治疗。术中，医生从老人的小肠中取出了3公斤多的污秽物，当时，老人的小肠肿到直径约六七厘米（正常人的小肠直径不过1～1.5厘米左右）。
该院外科主任贾贤军介绍说，如果长期便秘，且伴有腹痛、腹胀，一定要及早进行肠镜检查。需要注意的是，便秘人群应注重日常调理，宜多食富含植物纤维的蔬菜、多运动，养成规律性排便的习惯。
长期便秘当心肠梗阻
读者来信
我爷爷今年70岁，五一小长假期间连续吃了好几天酒席，之后两个多星期都没有排便，近来他只感觉腹部鼓胀，东西不敢吃。医院，医生诊断为急性机械性完全肠梗阻，需要手术治疗。请问，有这个必要吗？
专家解读
“急性肠梗阻是最常见的外科急性症之一，由于各种原因，死亡率较高。病情危重，复杂多变。主要临床表现腹痛、呕吐、腹胀、肛门停止排气排便。”荆州三医普外3胸外科卢运主任解释说，引起肠梗阻的原因可分为机械性肠梗阻和非机械性。机械性肠梗阻是由于肠道内或肠道外器质性病变而引起肠管堵塞。病因可以是先天性发育畸形，后天原因有肠套叠、蛔虫团堵塞、肠扭转等。非机械性肠梗阻是由于肠蠕动功能不良使肠内容物不能正常传递运送。常见于各种重症肺炎、败血症、肠炎所致的中毒性肠麻痹或低血钾引起的麻痹性肠梗阻。其中，要特别重视肠梗阻现在还有一部分因结肠肿瘤导致。
卢运主任指出，有消化不良病史的老年人，经常会出现腹胀的情况，对此习以为常了。但是在没有诱因的情况下，无故出现腹胀，或伴有腹部的隐痛、排便不畅，持续数天都不能缓解者，要警惕肠梗阻的可能。老年人的肠梗阻症状多不典型，以不完全性肠梗阻多见，腹胀为最常见的症状，或有间歇性隐痛，或绞痛时断时续，大便量少，通而不畅，次数增多。
由于老年人的敏感性较差，且常常忍耐轻微不适症状，容易忽视早期肠梗阻的征兆，出现便秘又往往自行购买通便药物服用，而贻误治疗时机。“如果不完全性肠梗阻得不到及时的治疗，发展成完全性梗阻，就可能造成肠坏死，导致无可挽回的生命危险，一旦穿孔引起粪汁性腹膜炎，死亡率达%。”
所以，卢运主任强调，老年人出现腹胀、排便不畅的情况时应及时就医，尽早治疗的话可以采用胃肠减压等保守治疗的方式，解决肠梗阻的问题，但如果一两天内未能缓解且症状加重就只能采取剖腹探查手术治疗了。
果聚糖——清体排毒的黄金之选！1．维持肠道结构、完善肠道功能
果聚糖中的可溶性膳食纤维可调节胃肠道神经系统功能、平衡激素水平、刺激消化酶分泌等，还直接接扩张结肠粘膜血管，促进结肠血管循环等，可有效维持胃肠道的正常结构与功能。
2．平衡菌群、调节肠道内环境
果聚糖能使双歧杆菌自然增殖10一倍，对维持肠道正常功能有着极为重要的作用。它能维维护肠道正常菌群平衡，抑制病原菌的生长，防止便秘等胃肠疾病的发生；调节人体免疫机能，在肠道内合成维生素、氨基酸，提高机体对钙离子的吸收；降低血液中胆固醇水平，改善乳制品的耐乳糖性，提高消化率。
3．预防和改善便秘
果聚糖中的膳食纤维在肠道内吸收水分而充分膨胀，促进肠壁有效蠕动，减少肠物在体内停留时间，可起到良好的通便作用，也不会产生所谓"耐药性"。
4．帮助减肥
果聚糖中的膳食纤维可以加速脂肪排出体外，并可阻止胆固醇的吸收；而且膳食纤维进入胃部可吸水膨胀，产生饱腹感，从而减少进食。
5．预防心脑血管疾病的发生
果聚糖中的可溶性纤维在肠道中能加速脂肪排出体外，并可阻止胆固醇的吸收，发挥降低血液中不良脂类含量，预防心脑血管疾病的作用。
6．清除体内毒物、预防肠道肿瘤的发生
果聚糖中的可溶性膳食纤维可协助人体清除肠道内毒性物质，促进肠道正常蠕动，同时吸附、包裹各种，并促使其迅速排出体外，从而有效预防肠道肿瘤的发生。
7．预防糖尿病
膳食纤维含量高，不易引致血糖升高。
8．减少胆石症的发生
果聚糖中的膳食纤维可使胆汁中胆固醇含量降低，并可减少胆汁酸的再吸收量，改变食物消化速度和消化道分泌物的分泌量，起到预防胆结石的作用。
产品主要成分:
天.狮果聚糖的主要成分为果聚糖。
适宜人群:
生活忙碌，经常食用快餐人士
长期排便不畅、肠道功能不佳人士
经常"上火"，导致皮肤晦暗干燥、面部无光泽人士
想减轻体重，又难以抵御美食诱惑之人士
中老年人
糖尿病患者
高血脂人士
食用方法:
1．保健用量
按每日10-20毫升的保健量服用，少儿用量酌减。可加入牛奶、豆浆、咖啡或直接口服。
2．润肠通便
每日早(或晚)用开水毫升冲服，每次服用20-50毫升，首次服用量还可多些，以后逐步减少，连续数周。由于每人体质条件不同，具体用量以扫[便通畅，粪便松软为好。停服后，每日清晨坚持喝白开水毫升，并注意保持定时排便的好习惯。
3．清理肠道、排出垃圾
一般每月进行-次，每次用50--毫升，用开水l--2毫升冲服。具体用量以服后有轻微腹泻为好。
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