坚果在一定程度上可以抑制结肠癌的复发，适量吃坚果，能够降低结肠癌的复发风险，提高结肠癌患者的生存率。
坚果还有丰富的营养物质，适量吃、坚持吃对促进人体生长发育、增强体质、预防某些慢性疾病的发生都具有较为显著的功效。
坚果虽好，却是高能量食物，每天10克为宜，不宜多吃，小心长肉。
赵力超
华南农业大学食品科学教授；许围莹｜华南农业大学
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