牙膏、油、盐、酱、醋等常买常用的东西，花样儿越来越多，真是越来越难选！
别发愁，今天我们就拨开迷雾见真相，该选哪种，答案一目了然！
1.牙膏●真相↓↓牙膏名称真相原因1含氟牙膏6岁以下不能用6岁以下换牙关键时期，刷牙不熟练，易导致体内氟摄入量增加，从而发生氟牙症。2抗菌消炎型牙膏长期用小心菌群紊乱味道往往不理想，长期使用可能有使口腔内菌群相互制约关系紊乱的副作用，可酌情选用。3抗过敏牙膏不宜超过1个月长期使用必定会对某种细菌产生抑制作用，相对地其他细菌有可能会大量孳长。4美白牙膏不是一刷就闪亮因喝咖啡、喝茶、吸烟而牙齿变黄的情况，美白牙膏有效。因其他原因导致的牙齿变黄，美白牙膏就束手无策了。5含钙牙膏对成人来说，几乎不可能成年人牙齿中钙更新很慢，通过牙膏和含钙食品为牙齿补充钙质几乎是不可能的。6木糖醇牙膏不是防龋齿，而是不会引起龋齿木糖醇类的糖，不产酸不发酵，不会引起口腔细菌的增长。7中草药牙膏大量才见效以添加金银花的牙膏为例，号称可以清热去火。上火时如果喝金银花茶，要喝一大碗，而刷牙一次就用那么一丁点牙膏，里面能有多少金银花？8维生素牙膏吸收微乎其微刷牙的两三分钟内，维生素通过口腔黏膜能被人体吸收多少?况且还是黄豆粒大小的一块牙膏。想补维生素不如多吃点水果蔬菜。
2.酱油●真相↓↓名称真相原因1海鲜酱油多添加了一些食品添加剂大部分海鲜酱油中都没有所谓的海鲜成分，即使有，也只是一些干贝成分，真正起作用的是一些食品添加剂。2儿童酱油纯粹是广告噱头小朋友3岁之前应该清淡饮食，酱油、盐都应尽量少吃，“儿童酱油”纯粹是广告噱头，对孩子健康有害无益。3菌菇酱油多添加了一些食品添加剂一些菌菇酱油的主要成分还是普通酱油中的谷氨酸钠等，只不过添加了少量菌菇提取物等。3.醋●真相↓↓名称真相原因1香醋去腥提鲜香醋以粮食为主要原料，有去腥、提鲜、抑菌的作用。主要用于凉拌菜和蘸汁吃海鲜。2陈醋味道重、颜色深陈醋颜色呈浓褐色、醋味醇厚，常用于需要突出酸味而颜色较深的菜肴中。比如酸辣汤、醋烧排骨等。3米醋甜味儿是大米酿造的，除有特殊清香外，发酵中产生的糖使米醋有淡甜味，适合和白糖、白醋等调成甜酸盐水制作泡菜，如酸辣黄瓜等。4水果醋好喝保健如苹果醋、葡萄醋、梨醋等，多以部分水果为原料酿造而成，一般口感很好，且有一定保健作用。4.牛奶●真相↓↓名称真相原因1早餐奶营养不及纯牛奶一般由鲜牛奶、白砂糖、麦芽粉、果蔬纤维等制成，因加了糖及麦片等，味道香甜。但同时也把牛奶稀释了，蛋白质含量有所降低。2高钙奶意义不大牛奶和酸奶本身含钙丰富，高钙奶的钙含量并没有高出多少，意义也不大。另外，高钙牛奶中添加的这些钙很多都是碳酸钙、乳钙等，人体吸收利用率有限。
3儿童奶糖分略高会加入糖或者蜂蜜等，口感更好，但会增加孩子摄入的能量，增加长胖的风险。添加的营养成分，比如鱼油、益生元等含量很少。
4核桃奶香精调味从配料表上可以看出，添加量往往十分有限。浓浓的核桃和红枣味往往是香精的功劳。5乳饮料不是牛奶，是饮料配料表第一位不是牛乳，而是水！包装上也会有“乳饮料”字样，以水为基础，加入牛奶或乳制品，以及糖和/或甜味剂等食品添加剂调制而成的饮料。6纯牛奶真牛奶配料表里就一味：鲜牛奶。5.盐●真相↓↓名称真相原因1低钠盐防高血压首选，但有人不能吃钠离子摄入过高会增加高血压风险，而低钠盐可减少1/3左右的钠离子，所以是防治高血压首选。但肾脏病人尤其是尿毒症患者或高钾血症不宜。
2加碘盐有些人没必要吃高水碘地区停供加碘盐，其他地区应继续吃加碘盐，否则碘缺乏风险很高。但甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等可否吃加碘盐需遵医嘱。
3营养盐不会带来更多营养盐的需要量在整个膳食中所占的份额很小，其中所添加的这些营养素就更少了。
4海盐来源不同，营养无区别湖盐、岩盐、海盐最大的区别是盐的来源不同，它们的主要成分氯化钠含量通常在90%以上，三者营养几乎无区别。
6.油●真相↓↓名称真相原因1大豆油、玉米油、葵花籽油适合炖煮菜耐热性差，不适合煎炸，以炖煮为主2花生油、米糠油适合一般炒菜耐热性较好，基本可用于任何烹调方法
3橄榄油、芝麻油、亚麻籽油适合凉拌可以用来炒菜，但它们特有的香味在凉拌时更美味。
4棕榈油、猪油、牛油、黄油等少吃饱和脂肪酸含量较高，少吃7.饼干●真相↓↓名称真相原因1高钙饼干补钙不靠谱不但钙含量相对同类产品并不算高，而且钙吸收效果还不如天然食品。2全麦饼干陷阱多主料仍然是小麦粉（可查看配料表），只是添加了少量全麦粒而已，不是真正的全谷物食品。
3苏打饼干养胃没那么神苏打饼干中和胃酸的作用和普通馒头面包差不多，甚至还不如烤过的馒头片和面包片。而且，酥脆的苏打饼干油脂含量可是相当可观！
4粗粮饼干没多少粗粮虽然叫粗粮饼干，但排在前两位的依然是小麦粉与植物油，与一般饼干没有多大差别。8.水●真相！名称真相原因1直饮水过滤过程中容易被污染直饮水设备过滤掉水中的重金属、大部分有机污染，微量元素也会被过滤掉。前置过滤器，如不及时更换，易二次污染。
2纯净水干净，但不建议长期喝离子含量低，水的硬度低，几乎不含矿物质，用它来烧水不会形成水垢，但长期饮用可能会造成微量元素缺乏。
3天然矿泉水营养成分多，但有些人不宜含有较多的矿物质，过量饮用会增加肾脏和膀胱的负担。有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜长期喝
4蒸馏水没有矿物质，有风险蒸馏过程中，将有害物质和微生物去除，但可能浓缩氰化物和挥发酚，有可能存在风险。5白开水最安全清洁无菌，煮沸后，水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最健康饮品。9.挂面●真相！名称真相原因1绿豆挂面别选带“精”的只要加上“精”字，磨成的粉已经丢失了大部分维生素及矿物质。有的配料表里甚至没有绿豆的影子。2鸡蛋挂面里面加的是蛋黄粉用鲜鸡蛋制作挂面，过程要求严格，稍有不慎易产生异味、造成变质。所以，添加蛋黄粉成了大多挂面生产厂家的首选，损失了部分营养。
3蔬菜挂面仅保留了蔬菜味道不管是哪种蔬菜，经过打汁、和面、干燥等制作挂面的过程，维生素类营养素几乎损失殆尽，保留下来的大多只是蔬菜的味道和极少的营养物质！
来源：健康时报（ID：jksb）
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大医院简介：
大医院是大连市卫生和计划生育委员会批准成立的一家非营利性医疗机构，医院是在原大连协和门诊部升级扩大改造后成立，位于风景优美的中山区东港商务区华乐街32号，分为一部和二部，是目前东港商务区内唯一医院。
主要科室有：急诊科、内科、外科、预防保健科、中西医结合科、中医科（皮肤、针灸、推拿）、口腔科、皮肤病专业、医学检验科、医学影像科（X线、超声、心电）、妇科、眼耳鼻喉科、体检中心等科室。
医院是大连市医保定点单位，是我市中医、西医及二者有机结合之大成的一家医院，医院不插管美国百万像素和胃镜双诊断系统和中西结合治疗胃肠疾病在全市处于领先地位，还有针灸治疗面瘫、小针刀治疗多种疾病、中西医结合治疗肥胖症和灰指甲炎均处于领先地位。医院与大连市中医药学会合作，共同成立大连市中医药学会外国人诊疗中心，采用中西医结合疗法诊治俄罗斯等多国外国人病人，无论从数量、质量和在国际上均有很高的知名度，均在大连市拥有领先地位。
医院医院、家庭、宾馆三位一体装修风格、一部采用风格典雅的西式装修，二部采用苏州园林和传统中式风格装修。在大连乃至全国独树一帜，医院设备90%为进口飞利浦等大型公司高档设备，医院的科主任和学术带头人组成，为准确诊断和有效治疗提供了有力保障。
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大医院一部实景照片
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