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血瘀体质的人，经络气血运行不畅，运动是血瘀体质最简便、最廉价的调体方法。通过运动可以使全身经络、气血通畅，五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目。坚持经常性锻炼，如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以达到改善体质的目的。
2、在膳食上
血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨鱼、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、荠菜、海带等具有活血作用的蔬菜。还可以用生山楂、红花泡水当茶饮。果品方面，适当多吃金橘、桃仁、番木瓜等。
3、环境起居方面
应注意足部保暖，尽量避免寒气入体，导致血气不畅。经常用冷水洗脸(10℃为宜)，提高抗寒能力。刷牙则宜用35℃左右的温水刷牙。血得温则行，得寒则凝，血瘀质者要避免寒冷刺激。日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸，加重气血瘀滞。
血瘀体质的人非常适合练练气功、太极、散步、慢跑这些舒缓的运动。因为血瘀体质的人心血管机能较弱，不宜做大强度、大负荷的体育锻炼。如果运动时出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，建议立即停止。血瘀体质的艾灸血瘀体质是由于脏腑功能失调，体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候，瘀血形成之后反过来影响脏腑经络功能。主要是日常生活中压力过大思虑过度，劳伤心神，易生气，情绪紧张，性格内向，缺少锻炼，再加上饮食中缺水喜甜食油腻食物导致血液黏稠气血运行不畅等，特别是现在许多女孩子性格内向，忧郁寡欢,喜欢将不开心的事都藏在心里，郁结日久，影响气血运行，就会造成血瘀体质。表现为容易黑眼圈、面色黄和易长褐班、容易烦恼和记忆力差、身体经常会出现青斑或者淤斑等，而艾灸非常合适这种体质的调养。艾灸的穴位有：大椎、三阴交、肝俞、中脘、血海，合谷，曲池，足三里等，经常艾灸以上穴位，可疏通十二经脉，促进周身血液循环、活血化瘀、疏经通络、益气行血、补中益气具有非常好的调养的作用。
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