中医养身来看...便秘使你老得快。长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵，腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为我们健康和美丽的罪魁祸首。
远离病痛的秘诀:“要叫人不死、肠中须无屎”。医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。
医学专家也表示：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。
现代医学告诉我们：
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵。日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
张荫芳教授知识渊博，德高望重，平易近人，常年获邀在全国各地进行讲学和诊病，深受广大群众的敬重和爱戴。
张教授应湖南卫视大型养生栏目《百科全说》邀请，为全国观众讲解酸碱体质如何养生知识，在节目现场，张荫芳教授为仍健在的岁高龄的母亲诊疗养生的故事引发了现场的高潮，已被全国广大电视观众传为佳话，这也印证了他一流的医学和诊疗水平。
从肠道调理开始，解决酸性体质根本问题。
主持人：为什么好好的一个人，会生病，会老去呢？还有肠道引起酸性体质是什么东西？
教授：酸性体质是万病之源
日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找个肠胃不适的患者抽血检查，结果个肠胃不适患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。人在健康环境的PH值在7.35到7.45之间，即我们的血液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。“可是根据调查，只有10％的人血液PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70％的人是酸性体质，如果大家血液PH值经常徘徊在7.35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态”。
与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。%的癌症患者，都是酸性体质，癌细胞是无法在弱碱性的体质内繁殖。
自我测试一下,你是否已被肠道宿便问题和酸性体质潜规则了呢
1.口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴
2.皮肤较干燥`缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉
3.大便干燥容易便秘
4.脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿
5.体态偏胖，且体重容易增加。
6.眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉。
7.身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻。
8.照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着。
9.出汗多，而且黏糊糊的，体味较重。
10.脸上和身上容易长斑点`斑块等以前没有出现过的皮肤变异。
11.常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮。
12.容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏。
13.饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等
14.身体各部位经常有说不出的不适。
测试结果分析：如果您有三种以上的症状就要开始清理肠道宿便、调理酸性体质了。长期不去调理会导致你的肠胃功能失调引起诸多上述毛病和疾病或酸性体质加重。
多摄取碱性食物，是改变肠道宿便和酸性体质最直接的方法：
大麦若叶：被称为“碱性食物之王”，其富含钙、钾等大量矿物质碱性离子，大麦若叶的碱性度高达66.5（由日本食品分析中心提供数据），可以中和体内酸性毒素、平衡酸碱、有效改善酸性体质。大麦若叶含有被称为“绿色血液”的叶绿素，有抗辐射、杀菌除臭、净化血液、排除重金属和抵抗自由基的功效。
魔芋：被称为“去肠砂”。魔芋生长在疏林下，是有益的碱性食品。魔芋含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，对防治糖尿病,高血压有特效；魔芋低热、低脂、低糖，可以预防和治疗结肠癌、乳腺癌、三高和肥胖症人群，可以说是一种上等的既饱口福、又治病健体的食品。
薏米：被称为“世界禾本科植物之王”在欧洲，在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌的防治。
葛根：现代医学研究表明：葛根中含有葛根素、氨基酸、蛋白质、多种维生素、有机钙等多种成分。葛根素对高血压、高血
脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。另外，葛根黄酮还具有防癌抗癌和雌激素样作用，可促进女性养颜，丰满胸部。尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。
燕麦：燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、钙、铁等营养成分。具有益肝和胃、养颜护肤等功效。燕麦还能够抗细菌、抗氧化，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。
主持人：“那要怎样才能将酸性体质和肠道便秘问题调回来呢？张教授，你能给我们一些好的建议或者直接帮我们组合一组酸碱平衡的配方告诉我们好吗？”
教授：当然可以，就是麻烦点，我和我母亲每天都喝魔芋薏米养生粥，它是清理宿便，调理肠道酸碱平衡的佳品，长期食用效果很好。配方大家记下：葛根20g、魔芋10g、薏米30g、山药20g、红枣10g、燕麦20g等。这是两个人的量，首先将山药、红枣、魔芋洗净备好，薏米、燕麦提前浸泡再同其他食材一同下锅，先大火煮30分钟之后转小火继续煮45分钟，粥煮好之后再放一点大麦若叶粉一起食用，大麦若叶被称为“碱性食物之王”，有促进新陈代谢、防辐射、清除宿便、减肥瘦身等作用。
这个杂粮粥坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先便秘有明显的改善皮肤肯定会变好，肚子会舒服，不会有压抑感，体能和精神面貌有改善，坚持食用一段时间可以调理肠道不适、身体疲乏、皮肤黯淡和衰老、排毒消脂、口干口臭等情况。
主持人：是有点麻烦，这些材料也不好找，像大麦若叶和魔芋这种材料普通超市都买不到，而且这煮粥的时间和前后顺序搭配，不是几分钟就可以搞定的事情，我们就怕坚持不了。
教授：是的，所以我开始说比较麻烦，现代生活节奏这么快，很多朋友抱怨说现在上班那么累不想早起熬粥，也很难长久坚持的下来！如果实在没时间自己动手熬粥又想改善肠道便秘的朋友，还有一个便捷方法！就是上淘宝天猫搜一款叫润茗堂大麦若叶魔芋薏米粉（以防止假冒劣质产品，要认准润茗堂旗舰店）独家秘方研磨成的天然粉粉直接温开水冲泡即可食用，简单方便，而且更好吸收。我也买了几瓶，起码我出差在外的时候就可以不间断食用，每天保持肠道干净。肠道养护重在坚持才能让体质保持酸碱平衡。
他们家的方子跟我和我母亲每天喝的魔芋薏米养生粥是同样的方子。也是由大麦若叶、薏米、葛根、魔芋等杂粮组成的配方，直接用水冲调就可以，很方便。这方子能有效清理宿便改善酸性体质、排出体内毒素，预防癌症，改善便秘，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效的。
现在网上假货很多，购买要认准天猫润茗堂旗舰店，买到假货就不好了！
润茗堂品牌一直非常注重口碑，所有食材都是选自原产地上等优质的天然原料，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、精心研磨成粉，口感细腻易于吸收，且不添加任何食品添加剂、香精和色素！
想要肠道好，让体质达到酸碱平衡，早餐的坚持是必须的。我上面所介绍的大麦若叶魔芋薏米粉能帮我们清肠排便同时，早餐食用此粥也是释放碱性能量的最佳时段，肠道好了，身体自然酸碱平衡，体内五脏六腑自然健康舒畅，所以肠道干净是一切养身的开端。
这几种食物绝对是我们女人的贴心“闺蜜”，消除臃肿,美肤,排毒的功效堪称美丽圣经榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘都相当有效，是女人早餐桌上的必备食品，更是好皮肤必备的纯天然美容品！
还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间润茗堂大麦若叶魔芋薏米粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也下去了，消失了，排便也通畅了，我现在是早晚各喝一杯，连续吃了两个多月。现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。真心觉得不错。
古代中医有云：“欲得长生，肠中常清”“大肠即百病之源”说的就是宿便的危害。现代人由于饮食太过精细，加上工作压力大，运动量减少等原因，肠道蠕动减缓，造成便秘。由于大便秘结，在肠道内不能及时排出，经过发酵会生成成千上万种毒素，可引起肝、肾、肺等器官病变，还可导致内分泌失调，造成皮肤发黄、粗糙、痤疮、色斑甚至眼睛无神、精神萎靡、暴躁易怒、口臭等后果，对于年龄比较大的朋友则会加重身体老化和老年性疾病的发生。这些都是肠胃病症引起的同时也是酸性体质的前兆。
主持人：“那么为什么人体会出现酸性体质呢？
教授：酸性体质的养成由几个原因造成的。
1、人体本身代谢产生的物质和人体死亡的细胞都是酸性的。
2、过度摄入精加工的工业食品和药品，目前市面上的食品添加剂和西药（如各种消炎药，抗生素等）大多数都是酸性的。
3、环境污染，尤其是农药、化肥、化工污水对水源的侵害，这一项在很多地区对人体酸碱性的影响已经超过了食物。
4、膳食结构不合理，长期是以米、面为主食，以肉、鱼、蛋等高脂肪、高蛋白、高热量的酸性食物为主，并不注意配以蔬菜等碱性食物加以调节，就容易导致体液偏酸，成为酸性体质。
5、不良的生活习惯，如熬夜，通宵工作，娱乐都会极大的降低人体系统的排酸能力，过度饮酒，吸烟，暴饮暴食等都会在短时间内增加人体酸性，超出人体正常的排酸能力。随着夏天气温越来越高，我们对空调的依赖越来越强，夏天该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，导致体内湿气过重，夏天祛湿可以多吃薏米，茯苓，芡实，红豆和淮山。我偶尔也会煮这些粥来吃，帮助排出体内湿气，如果怕麻烦也可以直接到润茗堂旗舰店购买薏米红豆芡实粉直接冲调食用。这款杂粮粉主要由薏米、红豆、芡实、茯苓、山药、葛根等天然五谷原料搭配而成，可以祛湿排毒、美白淡斑、延缓肌肤衰老及健脾养胃。非常适合夏天想祛湿还想美白淡斑的女士
我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱，贫血，脸上暗淡，内分泌失调长痘。这些朋友我就建议她们搭配润茗堂阿胶红枣枸杞粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经，气血是女人的生命，贫血女性一定要调养好，气血足人才健康漂亮，这是任何护肤品都比不上的养颜佳品。
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配润茗堂核桃芝麻黑豆粉一起吃，这款产品由黑豆，核桃，黑芝麻，枸杞，淮山，黑米等具有养发补肾，健脑益智的食材组成，黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。不但能起到很好的养发补肾作用，还能提高身体抵抗力，和记忆力，缓解工作压力。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯润茗堂大麦若叶魔芋薏米粉或者薏米红豆粉，下午喝一杯阿胶红枣枸杞粉或者核桃芝麻黑豆粉，补气血、祛湿排毒两不误。既补足了气血，又符合中医上的“夏季养心”，再好不过！
最好的医生是自己，最好的药物是食物，医院是厨房！润茗堂营养师团队可在线为您定制专属的健康营养调理方案。润茗堂-您身边的营养师”。