肠癌，又被喻为富人癌，一般是指大肠癌，包括直肠癌，结肠癌。
在中医上，肠癌是由于正虚感邪、内伤饮食及情志失调引起的，以湿热、瘀毒蕴结于肠道，传导失司为基本病机。
总而言之，吃得太好，动作太少，时间久了，就容易诱发肠道病变。
近年来，肠癌的发病率正呈逐年上升趋势，其发病因素不仅与遗传有关，还与生活中的坏习惯息息相关！
肠道是人体消化系统的重要组成部分，人体所需的大部分营养素都会被肠道吸收，超过80％的毒素从肠道排出。
看看你对肠道知识了解多少？
人在一生中，将有约70吨食物由肠道处理；
身体70％的免疫力来自肠道；
超过95％的传染病与消化道有关；
70％的人免疫球蛋白IgA位于肠道内；
一生中将排出约4,公斤的粪便。
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然而，大多数肠癌都是被养出来的！肠道健康事关人体健康与否，甚至会影响寿命长短。
有这4种习惯的人，最好改改，促肠道健康！
习惯1：久坐不动
久坐不动，经常保持一个姿势容易减缓血液循环，增加血栓形成几率，还会降低肠道蠕动功能，使肠道内有害成分无法及时排出，留在体内，刺激肠粘膜，进而诱发病变。
习惯2：经常憋便
很多人都会有时间紧急，来不及上卫生间的情况，一旦有第一次，随后就会有很多次。事实上这并不是一件小事儿，经常憋尿、憋便，粪便中的水分会被肠道吸收，导致粪便难以排出，并会长时间留在肠道内，一些有害物质会被肠道吸收，增加肠道病变的发生率。
习惯3：熬夜
经常熬夜、睡眠不足，会降低身体的免疫力，从而增加癌症的发病率。
睡眠不足会改变体内肠道菌群的平衡，而肠道菌群的不平衡会导致代谢紊乱，如造成肥胖和糖尿病。
肠道菌群失衡还会增加肠道疾病的发病率，严重时会诱发直肠癌和胃癌。
习惯4：饮食结构不均衡
饮食结构不均衡，对肠道健康有很大影响。尤其是多肉少菜的饮食结构，将导致膳食纤维摄入不足，增加肠道病变的几率。
膳食纤维主要存在于新鲜蔬果中，而现代人饮食更加丰富，吃肉再不是一件奢侈的事情，但是吃肉过多，对肠道并没有好处。
排便时有这3种异常，最好检查一下
1，便血
出现便血时，这可能是痔疮或是直肠中出现病变，主要取决于粪便中血液的形状。
如果粪便中的血量小且呈鲜红色，则可能是痔疮引起的；如果粪便中的血液颜色较暗，甚至出现紫色或黑色紫色，这很可能是乙状结肠出现了癌变。
2，排便次数增多
很多时候，排便的频率、次数出现较大的变化都需要格外警惕。在排除受凉，出现腹泻和便秘交替的情况，最好早点检查，很可能是肠道病变。
3，排便时腹部绞痛
如果排便时有腹部绞痛，并集中在左下腹部，不要忽视，这可能是肠道病变。
特别是对于那些严重便秘的人，若是十天半月没有排便，一定要及早就医。
在癌症防治方面，李忠教授在临床中十分重视肿瘤的综合治疗观，正与传统的杂合以治理论相符，注重肿瘤内服与外用的配合，对抗癌更有利。
保护肠道，预防癌症，做好三多、三少
三多：
1，多喝水
在生活中，养成积极饮水的习惯，能及时补充体液，稀释血液，还有助于促进粪便排出。最好在早上起床、刷牙后喝一杯温水，清洗一下肠道，可以很好地预防和改善便秘。
在喝水的同时，还可以放一些小植物，增加抗癌因子，预防癌症的效果更好。
研究证明：鞣花酸可以有效的在48小时之内抑制癌细胞生长，可以有效的抑制致癌剂的代谢活性，解除致癌物的毒性，是致癌物的清除剂，其中以苏梵莓富含最多，高达30%。
研究实验证明，苏梵莓的鞣花酸很容易被人体吸收，可以有效的引起癌细胞调亡，是抑制癌症发生的一种简单、有效的自然疗法，所以欧美称它为癌症克星。同时长期食用还能有效的保护心脏、预防心血管疾病。
2，多吃蔬果
蔬果中含有多种营养成分，如多种维生素，矿物质和膳食纤维，是身体营养的主要来源。膳食纤维是人体内七种主要营养素之一，是唯一不被人体吸收的营养素。
研究发现，每天摄入超过35克的膳食纤维，可使结肠癌的发病率降低40％。
3，多运动
多运动有利于改善新陈代谢，促进肠道蠕动、粪便排出，减少体内有害物质。
建议每周运动3次以上，每次运动30分钟以上，可以帮助提高免疫系统功能，减少肠道炎症，也减少癌症的发生率。
研究表明，经常运动的人患肠息肉的风险降低16％，发生更大的息肉或癌性息肉的风险降低30％。
三少：
1，少吃宵夜
宵夜后直接入睡，将增加胃肠道的负担，并会将更多的毒素留在体内。晚餐应少一点高蛋白质的食物，如肉类和蛋类。
这是因为蛋白质过多，身体吸收困难，就会留在肠道中并产生变质，产生氨，痰，硫以及氢等毒素，刺激肠壁并增加癌症的发病率。
2，少吸烟
吸烟会诱发体内基因突变并增加癌症发病率，如肺癌，肠癌和胃癌。
根据《美国抗癌协会》报告中一项研究发现，男性吸烟者死于结肠癌的可能性比不吸烟者高34％，女性吸烟者的危险性高出43％。
戒烟是最直接的养命方式，还可大大减少血管疾病的发病率。
3，少油腻
生活质量得到提升后，人们在饮食习惯也有很大的改变，外卖变成家常便饭。
外卖虽然味道鲜美，但通常容易增加油，盐和糖的摄入量，很容易诱发慢性疾病。
此外，过多的高脂肪，高蛋白质食物，会加重消化系统的负担。
因此，在烹饪时，尽量选择炒，蒸，煮，拌，食材上尽量选择蔬菜，杂粮等，补充膳食纤维，使肠道更健康。
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