如果把全身上下排一个优先等级。在这个颜值至上的时代，脸当之无愧是第一。
接下来可能是手，可能是头发……但有一个部位，却经常被人排在最后。
它从不抛头露面，也不被人关心。虽然有着重要的作用，但大家就习惯对它避而不说。它就是我们的臀部。
在生活中，人们也常常因为这种忽视，让臀部受到了不少伤害：
孙轶飞
丁香医生作者
肛肠外科主治医师
河北医科大学医学史讲师
一、久坐马桶，臀部压力山大
上厕所看看书、刷刷手机，估计是很多人的基本操作了。但事实上，这种快乐可能也在伤害我们的臀部。
这一切都和人类特殊的直肠构造有关。作为消化系统的最末端，直肠与肛门紧紧相连，它的主要功能就是排便。
在自然界中，许多哺乳类动物的器官都处于水平分布状态，不会对直肠部位造成太大压力。
而人类因为直立行走，器官却是竖直分布的。这样一来，器官们的重量只会让处在末尾的直肠压力越来越大，当我们坐在马桶上时也是如此。
图片来源：丁香医生设计团队
这种压力短时间并不会让我们觉得有什么不适。
但是，当压力大到直肠和肛门无法承受的地步时，痔团会喷着鲜血告诉你，那些快乐早被命运暗中标注了价格。
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千万别以为蹲坑会对臀部更友好，其实它比让臀部坐在马桶上的压力还要大。
二、清洁不到位，让「菊部」遭罪
除了上厕所的时间太久以外，清洁也是一件很容易让臀部受伤的事。毕竟用纸擦肛门可是个技术活，别忘了，它可是有褶皱的。
更不要说，我们的粑粑还总是不一样，经常干、湿、黏、稀轮着来。所以要是我们擦拭地不够温柔，就容易刺激到敏感的臀部。
而要是擦拭地过于温柔，没擦干净的话，细菌和粪便这些遗留物质就可能会长期刺激肛门，容易增加皮肤感染几率，严重的话还会起痈（yōng，皮肤红肿）。
一旦臀部出了问题，我们就不能愉快地上厕所了。那怎么避免这些伤害？我们又该怎样保护它呢？
臀部呵护小贴士：
?建议每次上厕所只用3～5分钟
上厕所别久坐！正如前面说的，我们的直肠有个天生的bug，处在垂直位就会有压力。所以，理论上就要避免长时间坐在马桶上。
至于便便的时间，自然是越短越好。给自己定个时间，比如3～5分钟内结束战斗。还有一个加速的小窍门：上厕所就别带手机了！
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?吃得对，才能排便通畅
我们的大肠，是由直肠和结肠组成的。直肠的作用是排便，而结肠有两个作用，一个是储存大便，另一个是吸收大便里的水分。
人之所以会便秘，就是因为结肠会吸收大便的水分。时间越久，便便中的水分越少，干硬之后自然很难被拉出来。
所以想要排便通畅，就要从源头注意，如多摄入一些可以帮助便便留住水分的成分，不可溶性膳食纤维就是其中一个。
很多我们熟悉的食物里都可以找到它，像蔬菜、水果和粗粮，还有各种豆制品：豆腐、豆干等。
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多说一句，既然大便在结肠里待得越久就越干，那我们最好可以养成每天定时排便的好习惯，不要在身体里乱囤货。
?温柔科学地擦拭臀部
擦拭臀部虽然不需要「轻拢慢捻抹复挑」这么复杂的手法，但也不能瞎整。
正确的擦拭方法是：从前往后擦！
可别小瞧这个动作，人们的尿道抗感染能力，比肛门要弱，从前往后擦才能够有效地减少感染风险。
不过，用纸擦屁股并不是真理。因为无论怎么擦，都容易擦不干净。想要解决这个问题，其实只要用水冲洗就可以。
像阿拉伯国家的人，就会在上完厕所后用水冲洗臀部。所以，我们在家准备个洗屁屁的盆，还挺有用的。
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或者，你还可以有另一个选择——智能马桶。
使用智能马桶，既能避免用水洗臀部的麻烦，也可以避免厕纸告急的烦恼，它的温水冲洗、暖风烘干功能，还能让我们轻松拥有清洁又干爽的臀部。
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如果一个智能马桶操作便捷，又使用舒适，那就会是我们不错的选择！而恒洁智能马桶正好满足了这些条件，并且还不只如此。
活水即热，体验舒适
恒洁智能马桶采用活水即热技术，冲洗的水温恒定，不会忽冷忽热。
而且为了让臀部免受马桶圈的冰冷暴击，不再有冬天上厕所的痛苦，马桶还采用了座圈加热技术，让臀部也可以感受到如体温般温暖的接触。
图片来源：品牌提供
采用抗菌材料，使用安心
马桶作为五谷轮回之所，本身就是个藏污纳垢的地方。
恒洁的马桶坐圈上用了SIAA银离子抗菌材料，可以有效避免细菌滋生。
此外，喷嘴还具备抗菌功能，通过LED紫外线杀菌技术和电解水除菌技术，对大肠埃希氏菌和金黄色葡萄球菌的消灭率均大于99.97%*，大大减少了我们和细菌的接触。
*数据来源：中国家用电器检测所检测报告
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一键操作，冲洗方便
恒洁智能马桶配有操作旋钮，使用简单方便。
前旋是妇洗模式，方便女性私处清洁。后旋是臀洗模式，高效除去屁股污秽。一键就能完成清洗-冲水-烘干全过程，家里有老人和小孩也可轻松上手。
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水能强劲，停电依然可用
恒洁智能马桶的水劲能冲水技术，能够无惧低水压，就算住在老小区或高楼层也能享受强劲冲力。
而且即使遇到停电情况，单击旋钮依然可以实现冲水。
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还想了解更多马桶知识么？点击下方视频，让我们一起听听专家怎么说。
策划大卫
责编阿秋
作者孙轶飞
插画/封面图来源黄豆
参考文献
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[2]张东铭.肛肠外科解剖生理学[M].陕西科技出版社,.
[3]张有生,李春雨.实用肛肠外科学[M].人民军医出版社,.
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[6]吕恒刚,宋云平,郭莘.便秘的危害及预防[J].解放军预防医学杂志,(8).
科学审核张岩
消化内科医师
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