提到“吃”，很多癌症患者都会有营养调理的意识，比如化疗时通过食补来提升白细胞数，比如手术后通过会通过饮食来帮助身体恢复。大家想通过吃来对治疗有所帮助，结果却不尽如人意。
但是，最近公布的一项长达7年的研究结果，在“吃”这个方向有了惊人的发现。
就在上周，美国耶鲁癌症中心的研究人员在《临床肿瘤学杂志》发布了一项重大的临床研究结果：发现吃坚果对结肠癌患者更有益。这项长达6.5年的随访研究数据显示，结肠癌3期患者们每周至少吃2次、约28克坚果，无病生存率提高了42%，总体生存率提高了57%。
对于坚果的奇效，在年11月心血管顶级期刊《美国心脏病学会杂志》曾报道过一项21万人20年的随访研究结果：每周吃五次坚果可降低冠心病风险，同时它还能显著降低2型糖尿病和代谢综合症的风险。
既能降低患病风险，还能提高结肠癌患者的生存率。这样一个具备天然药性的食物是如何与医学研究关联起来的呢？
就像夏弗莱明无意中发现了青霉素，牛顿无意中发现万有引力定律。科研人员无意中发现，结肠癌患者复发风险增加与能量过剩（如糖尿病、肥胖等）、高糖饮食与有关，而坚果的摄入却能降低2型糖尿病和代谢综合征发生的风险。所以，他们猜测坚果可能对结肠癌患者有益。
为了验证这个想法，他们进行了一项大型前瞻性临床试验，在年4月到年5月，使用食物频率问卷（FFQ）记录了例结肠癌患者术后、术后4个月和术后14个月的饮食和生活习惯。
同时，在术后14个月，检测了KRAS、BRAF、PIK3CA和TP53等基因的突变情况，以及微卫星不稳定性和PTGS2表达来评估肿瘤的复发情况。
注：
微卫星不稳定性（MSI）是指与正常组织相比，在肿瘤中某一微卫星由于重复单位的插入或缺失而造成的微卫星长度的任何改变，出现新的微卫星等位基因现象。若肿瘤组织出现等位带的移位或带的强度增加或获得额外的带型即判断为不稳定性改变。
PTGS2基因是一种诱导性即刻反应基因，在正常生理状态下，大多数组织细胞不表达，但在炎症或肿瘤等病理反应发生过程中，受某些细胞因子、生长因子、炎性介质、促癌因子、缺氧、激素等刺激因素作用，其表达会迅速上升，PTGS2基因在肿瘤的发生、发展过程中发挥着关键作用。
在中位时间为6.5年随访并控制了其他可能的混杂因素（西方饮食模式、吸烟和饮酒）后，研究人员发现，坚果摄入增加与结肠癌复发和死亡率显著减少有关，与未食用坚果的结肠癌患者相比，每周食用两份或两份以上（28g/份）坚果的患者，其无病生存期提高了42％，总生存期提高了57％。
进一步的研究发现，食用坚果后，患者的总热量摄入更大，但是体质指数不高。虽然增加坚果摄入量与增加无病生存率和总生存率有关，但花生和花生酱的摄入量与无病生存率和总生存率无关。
注：
体质指数（BMI）是以体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
因此，需要提醒结肠癌患者：对于接受辅助化疗的3期结肠癌患者，食用杏仁、核桃、榛子、腰果和山核桃等坚果可降低癌症复发和死亡率，但是吃花生（属于豆科植物）不能改善生存率。
病友们可能会疑问，小小的坚果为什么能够改善结肠癌患者的生存时间呢？
研究人员指出，坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、高质量的蛋白质、纤维、维生素、矿物质、植物化学物质和其它生物活性物质，可能具有抗癌、抗炎和抗氧化的作用，因此多吃坚果可能对大多数慢性病患者有益处。
但是，该研究的也有着一定的局限性，例如统计坚果的摄入采用患者主诉的形式，而且患者的牙周疾病可能会对摄食坚果及研究结果产生影响，既往研究显示，牙周病与实体肿瘤的高发病率有关，同时相关性的研究并不能作为因果关系的验证，但研究结果进一步支持了饮食对结肠癌患者预后的影响。
坚果对结肠癌患者的帮助这么大，那么迟哪些坚果比较好呢？
小编整理了7种坚果，推荐结肠癌病友们可以多吃。
榛子榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
板栗板栗富含柔软的膳食纤维，健脾胃，补肾强心，血糖指数比米饭低。
松子松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用
莲子莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。
葵花子葵花子含有β－胡萝卜素，可防止人体皮肤下层的细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。
开心果开心果主要含单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少患心脏病风险。
杏仁杏仁对润肺滑肠、降低胆固醇有帮助。
饮食调理对肿瘤患者的治疗有着重要的意义，希望结肠癌病友们爱这个小小体格但能量大大的食物。
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