老话常说，想长寿，先“肠寿”，也就是说，只有排便通畅了，身体的毒素才能跟着排出去，最近朋友也总是便秘，虽然不是什么大病，但也挺折磨人的，便秘会引起肛裂、痔疮、结肠黑变病，还会导致情绪焦虑，诱发结肠息肉，甚至诱发癌变。
所以说，日常生活中，可不要忽视它了，今天给大家分享一种最强“推粪水果”，那就是雪莲果，它富含比较丰富的膳食纤维，能够有利于肠道的蠕动，可以帮助通便泻火，它是秋天特有的水果，这次大家可要抓紧尝鲜。
为什么说雪莲果是“通便果”中的第一名？
1、雪莲果中含有丰富的果寡糖含量，是所有植物中最高的，而且据日本研究发现，每天服用-6g的果寡糖，周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。
2、在雪莲果汁中含有一些丰富的低聚果糖，它既不被人体所吸收，又能够滋养我们肠道的细菌，从而产生较好的通便的作用，同时也建议老年人也可以多吃雪莲果，可以促进微量元素的吸收，防止老年人骨质疏松。
雪莲果不宜跟“这种”食物同食？
1、鸡蛋
雪莲果和鸡蛋不能一起吃。因为鸡蛋属于高蛋白食物，而雪莲果中含有一种叫做鞣质的特殊成分，与蛋白质接触后容易产生沉积，会加重肠胃负担。
2、牛奶
雪莲果与牛奶是不可以一起吃。因为牛奶中的蛋白质，要是和雪莲果中的“单宁”发生反应的话，会让两种物质都失去了原有的效果，反而是得不偿失的。
、热性水果
雪莲果和热性水果不能一起吃。要是一起吃的话，很容易引起肠胃不适，严重的情况下还会出现腹泻腹痛的症状。
你家雪莲果都怎么吃呢？除了可以生吃，其实还可以炖、炒、煮，今天给你们分享一个雪莲果最好吃的做法，保证会惊艳你的味蕾。
推荐食谱：雪莲果烧鸡腿
主要食材：雪莲果、鸡腿、糯玉米、大葱、紫皮洋葱
具体做法：
1、首先准备个鸡腿，给它放在案板上，再剁成小块，剁好后，给它冷水下锅，然后放入一点料酒去腥，焯水一分钟左右，捞出来，用温水清洗掉浮沫，洗好后，放一旁备用。
2、接下来开始准备配料，先来一小节大葱，直接切成小段，再来半个紫皮洋葱，给它改刀切成块，切好后放一旁备用。
、下一步开始准备香料，往小碗里放入八角、桂皮、香叶、花椒，这是这道菜的灵魂，准备好后，放一旁备用。
4、拿出一个雪莲果，先清洗一下表面的泥土，再用刀削掉那一层浅棕色的外皮，然后给它切成小块，切好的雪莲果要泡在水里，不然表面会变成绿色。
5、再来一根糯玉米，给它直接切成小块，糯玉米粗纤维含量较高，能促进胃肠道蠕动，加快食物的消化、吸收，有利于大便排出，适量食用可帮助改善便秘症状。
6、锅里倒一点油，放入白糖，先炒个糖色，再放入鸡腿翻炒至上色，然后放入葱和洋葱，翻炒出香味。
7、下一步加入准备好的香料，翻炒均匀后，加入适量清水，加入生抽、蚝油，适量盐，盖上盖子，先焖十分钟。
8、时间一到，再放入雪莲果，玉米，再焖五分钟，最后开大火收汁，一份超好吃的雪莲果烧鸡腿就做好了。
9、第一次吃雪莲果，感觉味道类似荸荠，口感脆脆的，味道很清甜，如果大家喜欢这个做法，可以收藏起来试试。
结语：最强“推粪水果”被发现，不是香蕉火龙果，10月使劲吃，通便泻火，一身轻松！自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
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