2、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。
3、遵守自然节律，避免用药物催产。
4、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。
5、进行经常性的身体锻炼，体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
6、为限制荷尔蒙过量，不可常服避孕药。
7、注意饮食，多食用植物油，少食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜。
乳腺增生中医称为“乳癖”，是乳痛症和乳房肿块的统称。乳腺增生是一个综合多种临床病症和病名用词。其主要病理变化是乳腺组织中的上皮细胞数目不正常，存在非生理性增生现象。乳腺增生包括：乳痛症，乳腺结构不良症，乳腺纤维化增生症，乳腺腺病，乳腺囊性病等。乳腺增生的主要病因：按中医角度来讲是肝郁气带；西医则认为与精神、神经因素，内分泌因素，从流行病学统计中得知，月经初潮早，初次怀孕年龄大，绝经迟的妇女好发病。乳腺增生的主要诊断要点是：患侧乳腺随月经周期性疼痛，即月经前乳腺胀痛或刺痛，月经来潮后症状减轻或消失，包块也随之缩小。
乳腺增生，采用中医艾灸的方法效果很好的，温经通络，消淤散结。艾灸调理方法：乳根、膺窗，神阙，病灶部位，每次30-40分钟，连续4天停两天。