花生是最常见不过的坚果类食物，逢年过节，家家户户，都会购买花生瓜子来招待亲朋好友，花生也成了必备的年货之一。
血管，正常保持着血液的流通运营，运输状态平稳的同时，也能保证气管细胞活力能量补充，一旦受到外界以及外源性的因素影响，呈现上述状态发展，则会诱发心脑血管疾病以及脑血栓疾病。
临床上针对于心脑血管疾病，以及脑血栓疾病，现未找到明确的根本治疗性方法和药物，只能通过叮嘱患者长期维持稳定药物来达到病情的平稳性。
花生想必我们都了解他的特点，外观以及营养成分。花生当中含有丰富的蛋白质，维生素C，维生素E，抗氧化剂成分，微量元素，维生素K，并且一天吃3~5粒的花生，可达到延缓衰老的效果。
正所谓人红是非多现，现如今流传出花生有损心脑血管的情况是，消费者在购买花生时不仅心生疑惑，难道花生真的不能吃了吗？
花生到底是“养血管”还是“伤血管”？消化科王医生：花生与人体血管健康成正比，状态发展与心脑血管疾病的诱发形成密切的关系。
从营养学角度来讲，适当的吃坚果类的食物，有助于补充丰富的优质蛋白，质以及微量元素，抗氧化剂成分，也能达到一定的饱腹感，和提供能量的有益效果。
18年多名，人展开了一定的专项研究，主要是针对于花生平均年龄，都控制在45~70岁之间并伴有10年的持续性追究调查。
研究结果显示，每天吃花生的人与不吃花生的人相对比形成较大的差异，每天将花生棵数控制在4~5粒的人群，与大量吃花生的人群，也形成了明显的差异。
每天吃4~5粒花生的人患心脑血管疾病的风险降低了21.7%，患缺血性脑中毒的风险降低了17.9%。
每天大量食用花生的人群患有缺血性脑中毒疾病的风险，高达9.7%患有气囊血管多，风险高达7.9。
每天不吃花生的人，患缺血性脑中毒疾病的风险高达5.6%，患心脑血管疾病的风险高达5.2%。
其实经过大数据的检测，就可以明确的观察出，无论是心脑血管疾病，还是脑缺血性疾病，都伴随着自身的个体差异，以及外界的环境影响食物影响，种种元素堆积而成的。
想要通过吃花生的方式，达到呵护心血管健康的目的，就要注意花生的烹饪手法，其次也要注意花生的摄入量，达到正确的饮食方向才是最主要的。
吃花生，对人体带来了哪些好处？第一：（控制食欲）
花生是具有高饱腹感的食物，吃上几粒后，就能让你感觉到充足的饱腹感，花生的饱腹感，花生当中有丰富的蛋白质，膳食纤维以及微量元素，让人产生饱腹感的同时就不会大量摄取其他食物，同时也起到了控制食欲的效果。
第二：（稳定血糖）
据研究表明发现，当人将食物当中的红肉换成花生，患糖尿病的概率也会大大降低花生会减缓碳水化合物被人体的吸收程度，建议早上吃点花生，让你一天的血糖都达到稳定的状态。
第三：（保护心脏）
经常吃花生的人，患冠心病的概率会大的减少，有研究人员表明发现，花生当中的脂肪酸构成，再加上其他成分的摄取，能够降低自身低密度蛋白质的含量，让心脏越来越健康。
第四：（减少肠癌风险）
每周吃2~3次花生的女性，男性患结肠癌的风险会大大降低，食品营养学家认为：这是因为花生当中的叶酸成分，和其他的营养成分，起到了共同抗癌的抵抗作用。
哪几类人不适合吃花生？第1类人：胆囊切除者
胆囊在我们器官中一直属于高冷沉默器官，虽然不能滋生胆汁，但可以储存胆汁，对于食物的消化起到至关重要的作用，花生，在进入胃后胆汁会自动收缩对食物进行消化吸收，患者一旦切除胆汁，胆汁就无家可归，影响了花生以及脂肪的消化和吸收。
第2类人：肠胃疾病患者
我们的肠胃，是容纳食物的收缩场地也是消化吸收分解的，主要场地很多时候一些生活的坏习惯，饮食坏习惯，会伤及到他们引发一系列的消化道疾病，比如胃炎，胃溃疡，肠炎，慢性肠炎等等。
引起这些疾病后，患者一定要多注意饮食的结构，多吃新鲜的蔬菜水果，也要注意饮食的恰当性，多以柔软的食物为主，但是花生属于坚果类食物，有一定的坚硬程度，很难被人体消化吸收，因此建议肠胃疾病患者不宜饮食。
第3类人：减肥人士
减肥最重要的是什么？控制好饮食想减肥，首先迈开腿管住嘴，尤其是像高热量的食物，一定要有控制的吃，属于热量较高的食物。二两炒花生就相当于卡路里的能量，相当于5两半的馒头。
可想而知，它的热量是非常惊人的，所以在减肥期间一定要注意饮食的摄取，尽量不要吃花生。
拓展延伸——花生酱的作用：除去花生，我们在平时最常见的花生品种就是花生酱了，吃火锅时，花生酱是主打食材，能起到中和口味调和鲜味的目的。
不少人在吃花生酱时也心生疑惑，既然吃花生有这么多的好处，吃花生酱会不会更有营养物质呢？带着你的好奇心，我们一起来了解一下。
1、常常吃花生酱，可以降血压，降血脂，调节血气，糖尿病的病人还可以应用花生酱来开展辅助医治。
2、花生酱当中的营养物质可以消水肿，清肺润肺，解决咳嗽痰多的症状。
3、吃花生酱可以滋阴养血，这主要是由于花生酱中有碳水化合物，膳食纤维，胆固醇，维生素D能够滋养身体。
4、同时服用花生酱还具有改善贫血，拉黄肠燥便秘流血等症症状。
但是我们在服用花生酱时，也要注意花生酱的剂量，以免服用过多身体引起不适。#夏方养生指南#